*   >> Lese Utdanning Artikler >> travel >> destinations

7 tips for en fullstendig engasjert, kan Exuberant Day

We ikke gjøre noe for å øke timer i en day.Time ledelse? Hvem kan oppnå det? Tid holder bare på å holde på i løpet av hver dag. Vi har kontroll bare av det vi gjør i løpet av vår 24/7 hver uke. Å være fullt engasjert er viktig når vi arbeider med å gjøre kloke valg i å bruke vår mentale, emosjonelle og fysiske energi for optimal produktivitet. Å gjøre mest mulig ut av vår hjernekraft holder oss tenke klart og kreativt. Det er det som gjør forskjellen i hvordan produktiv vi virkelig kan være. "Selskaper med høyere enn gjennomsnittet de ansattes engasjement score nyte 15 prosent lavere kostnader som følge av høyere produktivitet" PeopleMetrics.Here er syv tips som kan bevege deg i retning av å være fullt engaged.1. Start dagen med premium drivstoff og fortsette utover day.Eating en sunn frokost får stoffskiftet går og sender nødvendig drivstoff til hjernen. Og velge noen protein som en del av frokosten din kan gi deg en kickstart enda bedre enn koffein. Protein øker din dopamin nivå som stimulerer hjernen function.2. Lag dine intensjoner for day.Getting et klart bilde i hodet av hvordan du ønsker å se den dagen sive er et kraftig verktøy. Det er mer enn bare å ha en to-do liste over elementer som skal gjøres. Det er faktisk som sier hvordan du ønsker å se ting skje under day.3. Observere dine egne og andres følelsesmessige tilstander for størst effektivitet. Med at bevisstheten er det mer sannsynlig å ha en rasjonell respons snarere enn en reaksjon som kommer ut av din egen emosjonelle reaksjon på det som noen har sagt eller gjort. Tar det øyeblikket for observasjon kan spare timer med krefter prøver å reparere en fungerende relationship.4. Være fullt fokusert på hver oppgave fremfor multitasking.Multitasking kan negativt påvirke din følelsesmessige tilstand og immunforsvaret. Studier har vist at vår hjerne faktisk slår ned en funksjon for å gjøre noe annet. Vi lurer oss selv til å tro at vi effektivt kan utføre to oppgaver på once.5. Innlemme noen fysisk aktivitet gjennom dine day.Studies har vist at personer som trener regelmessig holde hjernen fungerer på et høyere nivå på grunn av økt blodtilførsel til hjernen. Ta korte pauser i løpet av dagen bare for å strekke og flytte rundt. Planlegg også mer omfattende trening et par ganger i week.6. Debrief dagen og virkelig erkjenne din accomplishments.How ofte har du vært ned på deg selv på slutten av dagen, tenker alle at ting som du ikke oppnå i stedet for å fokusere på hva gjorde få fullført? Du kan gjøre det

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,http://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.