*   >> Lese Utdanning Artikler >> travel >> destinations

Ta pauser i arbeid for sunnere Hearts

We've alle blitt there.Bombarded av arbeid, e-post, telefonsamtaler eller langtekkelig tasks.Some av oss finne tid til å slappe av i helgene, men de fleste av oss trenger litt R & R regelmessig gjennom hele week.MSNBC gjorde en liten forskning på temaet med en redaksjonell kalt "Slapp eller dø: Mangel på Weekend R & R setter Hearts at Risk". Denne artikkelen antyder at de som ikke er i stand til (eller rett og slett ikke prøve å) slappe av i helgene er mer sannsynlig å dø av en kardiovaskulær sykdom, som hjertesykdom eller stroke.Researchers i Finland studerte en gruppe på nesten 800 arbeidere for 28 år. Deres studie viser at ut av sine undersåtter, var de som klarte å finne tid til å komme seg fra sin arbeidsuke i helgene mer sannsynlig å til slutt dø av hjerte- disease.The teori, som fortalt av Dr. Mika Kivimäki, lederen av studien, er som følger: Hvis folk ikke er i stand til å slappe av med jevne mellomrom eller i helgene, kan plakk bygge opp i arteriene (de store kanalene som blodet pumpes gjennom), som fører til blokkeringer (dårlige), som bidrar til potensielle hjerteinfarkt og eller slag (farlig og ofte dødelig), en kulminasjon av hendelser som er kjent i det medisinske feltet som underliggende åreforkalkning. Dette kan ta år å bygge opp, og det er mange faktorer som bidrar til hjerte- og karsykdommer. Men denne studien ikke ta de vanlige mistenkte som fører til hjerterisiko hensyn slik som kolesterol, høyt blodtrykk, røyking, inaktivitet, eller mentale og emosjonelle belastninger som stress eller depression.I'm ikke en lege på noen måte, men jeg tror at vi alle kunne ta små skritt hver dag for å unngå stress eller i det minste motvirke it.What kan gjøre deg til å slappe av når du er på jobb? En rask spasertur på en lunsjpause, dype pusteøvelser, ler, bønn, og omgir deg med beroligende elementer, for eksempel familiebilder eller ambient musikk, er utmerket ideas.Cut ned på koffein, tenke positive tanker, og ta et minutt for deg selv når du trenger one.Something at jeg gjør hver så ofte er å besøke en blogg som er fullstendig irrelevant for stemmen bransjen, det feltet som jeg jobber in.My søster svigerinne Lisa, en grafisk designer, introduserte meg til en rekke blogger fra designbransjen at hun forsker på en vanlig basis.While hun foretrekker å samle informasjon og ideer, jeg bare la farger, mønstre, bilder, domesticity og design oppsett underholde meg og lindre noen mindre påkjenninger som dukker opp.Hvis du trenger for å komme seg bort i et min

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,http://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.