Vurdere fysisk skade og Akseptere viktigheten av trening - del 1

Do du tenker på kroppen din slik du tenker på bilen din? Når noen få heldige individer anskaffe en sportsbil som kan skryte av de beste bilindustri tilgjengelig i dag, se dem lese vedlikehold manualer religiøst. De tar bilen deres for inspeksjon selv om det maler som en kattunge og ta det for reparasjoner så snart noe ikke føles riktig. Og de er veldig bekymret. Bilen er deres mest verdifulle eiendelen, et symbol på alle de lange og harde timer de satt på jobben, slik at de kunne endelig skaffe det. Det koster en arm og et bein, så ta vare på det er logisk, deres # 1 priority.

But hvor viktig er den personen som kjører den bilen? Burde ikke denne personen - ikke bør du -? Være # 1 prioritet Levetid og AppearanceThe gjennomsnittlig levetid for menn og kvinner er 80 år, gi eller ta noen år. Den smertefulle sannheten er, et betydelig antall menn og kvinner ser og føler 80 før de selv gjør det til den første halvparten av sitt liv! Du spot de avslørende tegn fra deres fysiske utseende: sagging tørr skinunsightly postureuneven og ustø gange (de trenger for å dra rundt de tunge pounds) verk jointssporting den "Jeg er ikke glad fordi jeg ser forferdelig" se nå, hvis deres utseende er dette dårlig, tenk hva innsiden maskiner er like! Mest sannsynlig, er det enda verre: Tett vesselsinefficient heartmounds av sukker og fett parkert i eller rundt vitale organsConditions som diabetes, nervøs spenning, høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer som er stille brewing.

If fitness myndigheter hadde det på sin måte, ville de lage lovgivning for å gjøre øvelsen obligatorisk så snart en baby forlater holderen, ikke i løpet av tenårene når fedme er sannsynlig å streike. Men fitness skal ikke være tilknyttet noen aldersgrense. Du kan starte på 10 eller 30 - selv på 50 og 60 - tanken er at trenings bør ikke bli sett på som en kur for en tilstand som allerede kommet. Som det sies, ikke vente på sykdom å strike.Assessing hvordan passer du AreBrad Kongen og Dr.

Michael Schmidt i "Bio Age, Ti trinn til en yngre You" (Macmillan, Canada, 2001) har utviklet et spørreskjema for å vurdere fysisk skade på et organ som følge av ingen trening. Vi vil låne noen av sine retningslinjer, som vi vil oppsummere her: Begynn med spørsmålet "Hvordan ser jeg ut?" Har noen av disse svarene gjelder for deg? ? Er jeg overvektig, ser ut som et eple eller pære Har jeg en reserve dekk rundt livet mitt Har huden min bli svært tørr, nesten papir-tynne Deretter spør: "Hvordan føler jeg" Gjør min ledd vondt før