*   >> Lese Utdanning Artikler >> travel >> destinations

Opptatt Traveler? Du kan passe mosjon i Trips! - Del 3

Hopping inn og ut av flyene er trening nok, sier du. Men det er ikke den type trening som vil tilstanden hjertet ditt, gjør dine reflekser og ledd mer flytende, holde sukker nivåer eller holde deg fra å svinge fra en stemning til en annen! Det er heller ikke den type trening som vil få deg euforisk etter en god hjerte-session. Du trenger for å motvirke effektene av jet lag, kunstig luft i trykk fly hytter og himmel tretthet. Suzanne Schlosberg sier: "Noen ganger reisene dine hjelpe deg å gjenkjenne hvordan ensformig treningen rutine har blitt Hjemme, er det lett å falle inn i et hjulspor -. Bruke samme vekt maskiner i samme rekkefølge, uke etter uke, måned etter måned, rett og slett ut av vane. Men en tur kan ta rutine ut av rutinen. Du har kanskje ikke noe annet valg enn å prøve nye styrkeøvelser eller jogge i bassenget i stedet for å svømme runder. Og du kan finne disse nye sysler så hyggelig at du legger dem til din fitness repertoar hjemme. "Common ObstaclesWhat er noen av årsakene til at reisende ikke innlemme øvelsen mens de er på veien? De er stresset eller for tiredThey ikke føler deg komfortabel om å jobbe ut i ukjente omgivelser de ikke har tilgang til et hotell gymBut hvis de gjorde bare en liten innsats for å endre denne tankegangen, ville de være på veien til treningssenteret før . Deltagelse i øvelsen tillater deg å komme ut av den boblen av møter, seminarer og tours.Walk når på RoadWhen reiser, har et par gode sko (trenere helst), slik at du ikke vil føle så daunted om å komme fra den ene siden av flyplassen til en annen. Å ha riktig gåingssko vil oppfordre deg til å gå opp trappene i stedet for å ta rulletrapp, for å gå i stedet for å ta bånd, og å overføre fra én hallen til en annen på foten i stedet for å ta skyttelbussen. Du kan ikke vite det, men gå disse lange avstander med bagasjen på slep fungerer som en kombinasjon /vektløfting øvelse! Fitness mens FlyingOnce avgjort komfortabelt på flyet, må du tiden din strekker og gang perioder. Hvis det er bare en times flytur, gå rundt flyet gang og gjøre din strekker på baksiden av flyet; hvis det er en tre timers til fem timers flytur (øst til vest i det nordamerikanske kontinentet), prøver å komme opp fra stolen og gå rundt minst en gang hver time, gjør leg extensions og trunk /nakkebevegelser. Hvis du er krysset Stillehavet eller Atlanterhavet, trenger de morderen fly ikke drepe deg. Øke frekvensen av strekninger og turgåing. Flyselskaper som Japan Air Lines viser videoer av hvordan reisen

Page   <<       [1] [2] [3] [4] >>
Copyright © 2008 - 2016 Lese Utdanning Artikler,http://utdanning.nmjjxx.com All rights reserved.