Pace selv og ikke prøve og konkurrere med den personen foran deg. Begynn sakte og prøve og holde jevnt tempo. Rushing nedoverbakke bare å krype opp vil legge til trøtthet. Hvis du bærer din egen ryggsekk, prøve og stoppe ikke mer enn en gang hver time i 5-10 minutter. Hvis du bare har en ryggsekk da prøver og hviler en gang hver 2 timer i 10 minutter. Husk hemmeligheten bak en god trek nyter turen og ikke bare prøver å få til leirplassen på slutten av dagen.Hvis det er en spesielt tøff stigning som synes å gå på for alltid, hvile i noen sekunder hver 150 skritt.
Deretter telle skritt mens walking.While går nedoverbakke særlig over ura, ta små raske skritt fremover holde vektene lett på tå hev i stedet lener tilbake på hælene. Hvis det er spesielt kraftig nedgang spesielt i snøen bruke en stigtrinn fiske foten slik at den er parallell til åssiden. Så med hvert skritt fremover vinkel foten din på en slik måte at vekten faller på boot-edge nærmere bakken enn på utsiden og kile din støvel i den lille trinnet som du har opprettet. Endre i dine sko for elvekryssinger.
Prøv og krysser elver tidlig om morgenen som ved ettermiddag vannstanden stige med snøsmelting. Hvis elva er strie lenkearmer med andre og møte nedstrøms slik at selv om du er utryddet føttene kan du se hva som skjer fremover og har en sjanse til å gjenvinne fotfestet. Har et bredt -brim myk lue for turer i varme solfylte områder. Dyppe den i et kjølig bekk å fukte den grundig. Deretter presse ut overflødig vann og slitasje å holde hodet kaldt for de neste par timene. Bære tanntråd.
Dette kan brukes i en nødsituasjon for å erstatte alt fra ødelagte skolissene til barduner for teltet til å sikre en splint i tilfelle av et brukket bein. Carry salt i en pose i lommene hvis du spaserer i igle infested områder. Bærer nok vann for dagen. Med mindre du vet om fjærene prøve og unngå å drikke ubehandlet vann fra fjellet streams.One kan bruke noen dråper klor eller jod for å rense vann, men sammen med mikrober både dreper smaken av vannet også. Gravide kvinner eller de med skjoldbrusk problemer bør ikke bruke jod.
Tror ikke du kan gjøre det opp den bakken? Carry søtsaker, karameller og tørr frukt i lommene for rask energi øker Anmeldelser