Viktigheten av FlexibilityFlexibility kan være en av de mest oversett aspekter av fysiske forberedelser. For noen består fleksibilitet av noe mer enn noen halvhjertet strekninger følge deres utholdenhet, hurtighet eller styrke økt (s), noe som gir lite vekt på dette avgjørende aspektet. Dette er noe som ikke bør overses. Ikke la denne delen out.Working På SpeedIf du ønsker muligheten til å bevege seg raskt og utholdenhet for vedvarende hardt skating, må du tilstanden muskler og hjerte-karsystemet å bygge styrke, kraft og utholdenhet.
Mens fleksibilitet er et viktig aspekt til din trening rutine, styrke og makt er like viktig som nøkkelen for hastighet utvikling. Step-Up i særdeleshet er en utmerket øvelse som det er rettet mot de quad, glut-hamstring muskelgrupper som er nøkkelen for hastighet utvikling. Stick håndtering kan også forbedre din hastighet, i tillegg til timing, øye og stikke koordinasjon, presisjon, puck kontroll, berøring, føle og konsistens når du håndterer en puck eller kølla ball. Arbeid på StrengthStrength condition har i økende grad blitt en sentral faktor for ens hockey trening rutine.
For de fleste utøvere er det en vesentlig komponent i forbindelse med trening program (r), og bør derfor ikke bli neglisjert. Omfatter øvelser i din rutine som bidrar til å forbedre både core styrke og postural stabilitet er avgjørende. Styrke abs spesielt, noe som kan gjøres ved hjelp av en medisin ball i tillegg til andre metoder, kan forbedre styrke og eksplosivitet. Når du bruker vekter i en styrke conditioning program, anbefales det å starte med lette vekter, bygge noen innledende styrke, og deretter jobbe deg oppover.
Øke styrken av ens overkroppen vil tillate spillerne å skyte med mer kraft og gå over et større spekter av avstander. Viktigst selv, sport etterspørsel som du arbeider hele kroppen, og dermed bør du inkludere en hel-body workout, spesielt for å bedre kjerne strength.In alt, "praksis rutiner" som er nevnt ovenfor er bare noen få ideer som kan b