Dette er ikke alltid en enkel oppgave, og noen ganger det fører til følelsesmessig smerte, som ofte er den grunnleggende årsaken til at vi nekter å møte våre følelser og prøve å ignorere dem. Vi ønsker ikke å oppleve følelser av smerte, men veien til fornyet glede i et forhold ligger i vår vilje til å oppleve smerte. Vi kan aldri oppleve følelser av glede, som kommer med smertelindring, hvis vi nekter å gjøre en innsats for å lære årsaken til smertene. Ta feil medisiner eller ingen medisiner tar ikke bort smerten.
Personer som lider av migrene lære å gjenkjenne tegn på utbruddet av det som kan bli en ødeleggende hodepine. I et forhold, må vi begynne å gjenkjenne tegn og symptomer på hjertesorg, som kan komme når vi ikke klarer å svare på følelser av ubehag i et forhold. Bare ved å være villig til å stoppe, se og lytte til vårt indre, kan vi forhindre en forverring av en sprekk i en relationship.Feelings ligner en lekk kran, som hvis vi ikke tar seg tid til å fikse eller søke hjelp fra noen som kan fikse lekkasjen vil det bli mye verre.
Til slutt, kan den lekkende kran føre oss en uventet og mye større regning, enn om vi hadde reagert på kranen når vi først merke til lekkasjen. Alt dette virker kanskje ikke er relatert til å miste en kone eller kjæreste, men det er en enkel virkelighet, mange mennesker trene seg til å ignorere sine indre følelser, som forårsaker ubehag, og forsøke å ignorere disse følelsen håper de vil gå bort. Uløst indre konflikt, som er hva negative følelser er, vil aldri gå bort med mindre vi gi dem den oppmerksomheten de krever.
Noen ganger er vi bare å være paranoid, men mesteparten av tiden følelser er legitime, og det er en saklig grunn for dem. Mesteparten av tiden, må vi justere vår tankeprosess. Sjelden disse følelsene kommer fra handlinger eller mangel på handling på den delen av en annen.