Når arbeidsdagen er over, og vi ønsker å se hva som skjer utover dataskjermen, disse musklene er trege til å reagere. Dette resulterer i uskarpt syn, hodepine, og en rekke andre synsproblemer. Her er fem tips du kan begynne å bruke akkurat nå for å hindre slitasje på øynene forårsaket av dataskjermen. 1. Sørg for at arbeidsplassen er godt opplyst Don''t har skarpe lys skjærende fra overflater på kontoret, og være sikker på at du har nok lys til å la deg se klart. 2. Prøv å arrangere arbeidsområdet slik at du kan periodevis se utover dataskjermen til motsatt side av rommet. 3.
Sørg for at kontor lysene don''t blending direkte på dataskjermen. Du shouldn''t må bruke solbriller for å se på skjermen. 4. Studier har vist at når folk jobber på datamaskinen, de blunker sjeldnere, og har en tendens til å holde øynene åpne litt bredere enn vanlig. Dette fremmer tørre øyne, og resulterer i sandete følelse i øyet. Prøv å huske å blunke ofte å holde øynene godt hydrert. 5. Hver halvtime, gi øynene dine en pause, og utøve dem. Det finnes mange flotte øye øvelser tilgjengelig for å hjelpe deg å unngå data øynene, og beskytte og styrke din visjon.
Her er en du kan prøve, selv om det kanskje ikke er på kontoret. Få en softball eller fotball, og skrive bokstaver og tall i forskjellige størrelser på den. Henge den fra taket på en snor, og pass på at området er klart. Gi ballen en push i alle retninger. Som det svinger, ringe ut bokstavene og tallene som du ser. Denne øvelsen kan du bruke alle dine øyemusklene, og hjelper dem til å jobbe sammen på en koordinert måte. Prøv disse enkle tipsene for en uke, og du vil finne lindring fra anstrengende å se at du har vært plaget av.
Anmeldelser