Misbruker kjæledyrene eller andre dyr vil ikke ta bort din Anxieties

When følelsen stresset eller engstelig, noen folk noen ganger tar det ut på sine kjæledyr eller andre dyr. Begge disse alternativene er galt. Det er en bedre måte å håndtere stress og angst i tillegg tar det ut på ditt kjæledyr. Her er en liste over alternative måter som en person kan bruke til å administrere sine stress, angst og frykt. Først og fremst, søke hjelp og behandling fra en profesjonell. Få hjelp fra en rådgiver eller andre profesjonelle er svært viktig og kan gi deg mye hjelp og innsikt i håndteringen av din nåværende problem.

Få hjelp fra en profesjonell bør være det første du gjør hvis du har problemer med å administrere anxieties.Try å lære hva som er den virkelige kilden til frykt og angst. Å vite hva kilden til problemet ditt er kan gå en lang vei i å finne løsningen. Tenk på det og prøve å finne ut hva som er kilden til din frykt og stress. Som lekmann, lærte jeg at å finne kilden til frykten din vil sette deg mye nærmere i følelsen better.Sometimes, vi blir stresset når alt skjer på en gang.

I stedet for å ta den ut på en uskyldig dyr, bør en person ta et dypt åndedrag og prøver å finne noe å gjøre i noen minutter for å få tankene bort fra problemet. En person kan ta en tur, lytte til musikk, lese avisen eller gjøre en aktivitet som vil gi dem et friskt perspektiv på ting. Dette mental timeout kan hjelpe deg å refokusere på din nåværende situation.When overfor en nåværende eller kommende oppgave som overvelder deg med mye angst, er det første du kan gjøre for å bryte oppgaven inn i en rekke mindre trinn.

Fullfører disse mindre oppgaver en om gangen vil gjøre stress mer håndterlig og øker sjansene for success.As en lekmann og ikke som en profesjonell, jeg skjønner det er ikke lett å forholde seg til alle våre frykt og andre problemer, men ikke ta det ut på ditt kjæledyr eller andre dyr. De gjorde ikke noe galt, og husk at det finnes bedre måter å håndtere dine bekymringer og stress.