I dagens bilde bevisst samfunn er fysisk utseende viktigere enn noensinne til en kvinnes selvtillit. Tenk deg hjertesorg forårsaket når en kvinne merknader hennes hår tynning? Det er anslått at over 25 millioner kvinner opplever tynt hår i USA. Mange er genetisk disponert for tilstanden. De fleste lurer på om det er noen naturlig rettsmidler for å hjelpe eller hindre deres kvinnelige hårtap.
Flere vitaminer har vist seg å være svært effektiv i å støtte kvinnelige hår helse.
Selvfølgelig kan mange faktorer bidrar til kvinnelig hårtap, men riktig ernæring kan bidra til å forhindre ytterligere tynning og mer tap.
Vitamin A har vist seg å støtte en sunn utvikling av vev og celler i kroppen og støtter også sunt hår. Denne viktige vitamin fremmer sunn hårsekker ved å holde roten av håret smurt. Vitamin A finnes i grønne grønnsaker, særlig grønne enere, rødt, oransje og gule grønnsaker, lever og egg. Mange gode multivitaminer inneholder anbefalt daglig inntak av vitamin A, så ikke ta ekstra tilskudd uten legens tilsyn. Doser av vitamin A kan være farlig.
En sunn hodebunn er også viktig å sunt hår. Vitamin E støtter et sunt skalp ved å bidra til å øke den oksygen som tilføres gjennom blodet. Amerikanerne sjelden lider av en vitamin E-mangel, men øker ens inntak av grønne bladgrønnsaker, befestet korn og kornprodukter og nøtter kan bidra til at dette viktige næringsstoffet er tilstrekkelig. Vitamin E kosttilskudd er også tilgjengelig for denne saken.
B-vitaminer er også viktig for hår helse. Å regulere mengden av jern i blodet, disse vitaminene også bidra til oksygenstrømmen gjennom lungene til vevene.
Selvfølgelig ville et B-vitamin-mangel skade håret og hodebunnen ved å begrense mengden av oksygen som disse vev mottar. B-vitaminer er tilgjengelig som kosttilskudd og i flere matvarer, inkludert proteiner og soyabønner, korn, nøtter og hvetekim.
Hvis en riktig ernæring som innebærer viktige vitaminer og mineraler hjelper på hårtap forebygging og en god sunn hodebunn, deretter betale ekstra oppmerksomhet til mat og kosttilskudd som du spiser er vel verdt å bruke tid og krefter!