Hold målene realistiske. I det lange løp, er det praktisk talt umulig for deg å miste 40 pounds i 2 uker. Har et tankesett som du ønsker å spise sunt for å holde seg frisk for resten av livet.
Når du har bestemt på et vekttap plan eller program, hold deg til det og sørg for at du følger ditt eget sett med slanking regler.
5. Drikk mye vann.
Kroppen din trenger nok vann til å brenne fett og holde cellene hydrert og sunn.
6. Unngå for mye sukker.
Planlegg måltidene rundt masse frukt og grønnsaker, litt brød, ris eller pasta for at carbo fikse det du trenger, pluss magert kjøtt og protein rik-mat. Godteri, brus og kaker bør være gang-i-en-stund avlat bare.
7. Sjekk av fett.
Fett er ikke den skyldige å være overvektig. Du trenger dette for å holde vekten på riktig nivå.
Det er slikt som sunt fett. Oliven, peanøtter og rapsolje har dem. Tunfisk, laks og makrell har omega-3 fettsyrer som er bra for hjertet.
8. Øvelse.
La bilen stå hvis du bare skal noen få kvartaler fra hjemmet, ta trappen i stedet for heisen, jogge, sykle eller skate. Bruk disse aktivitetene og andre hjem husarbeid hvis du er for lat til å gå til gym og ta gruppetrening. Sørg for at du gjør dette regelmessig, og du vil ikke engang merke at du allerede Shedding pounds med disse dagligdagse aktiviteter.
Det spiller ingen rolle hvor mye vekt du planlegger eller trenger å miste. Det som er viktig er at du setter realistiske mål for deg selv.
Gå sakte.
Hvis du allerede har tapt 5 eller 6 pounds, gi deg selv en pause og prøv deretter å tape de neste 5 pounds.
Spis sunt, drikke mye vann, har nok søvn og mosjon. Dette vil gi deg en høyere sjanse for å miste vekt og forbedre helsen, noe som ville føre til en ny, sunnere deg. Finn ut hvordan kjendiser nå sine vekttap mål raskt og enkelt å lese Capsiplex vurderinger
Domeneparkering - er det verdt