Hvis du finner deg selv hele tiden tenke på arbeid, så du må kanskje endre måten du nærmer arbeidet ditt slik at du kan slappe av og redusere stress i livet ditt. Å kunne finne en balanse mellom arbeid og livet er ikke alltid lett. Avhengig av hva du gjør for en levende og de krav som stilles til deg av andre, kan det hende du må gjøre dramatiske endringer for å bli lykkeligere og mer produktive i en kortere tidsperiode. Det første skrittet til å redusere mengden av tiden tilbringer arbeids er å begrense deg til en åtte timers dag.
Hvis du arbeider hjemme, betyr dette å skape en fremdriftsplan og holde seg til det, slik at du kan få arbeidet gjort innen en viss tid. Hvis du jobber for noen andre, kan det hende du trenger å omstrukturere din tid slik at du kan få alt gjort uten å måtte bli lenger enn åtte timer. Hvis du har en krevende jobb, bør du vurdere å bytte jobb eller slutter frivillig til å fullføre oppgaver som ikke er dine. Dette bør redusere mengden av tid brukt på kontoret. Det andre trinnet er å ikke ta arbeid hjem med deg.
Hvis du arbeider hjemme, slå av datamaskinen, lukker døren til kontoret, eller å forlate hjemmet for å ta en spasertur eller komplett husarbeid vil hjelpe deg å slappe av etter en lang dag. Å arbeide hjemme er en indikasjon på at du ikke kunne fullføre den i vanlig arbeidstid. Mens noen unntak kan gjøres som regel bør du la alt arbeid på kontoret og glemme det før neste dag. Det tredje trinnet er å slappe av når du ikke arbeider ved å besøke venner, tar opp en hobby eller ta en lur. Det er nok av aktiviteter du kan engasjere deg i når den ikke er på jobb.
I stedet for å fokusere på hva du har å få gjort, bør du fokusere på nåtiden og nyte øyeblikket. Å være en arbeidsnarkoman er ikke sunt følelsesmessig, fysisk og intellektuelt. Du vil bli mer produktive når du gir deg selv en sjanse til å slappe av hver kveld og i helgene. Anmeldelser