kten, og moderat intensitet cardio er best når du er halvveis gjennom rutinen. Ikke slutt på et høyt notat, men trening på en langsom, jevn fart for de siste ti prosent av din cardio økt. Dette vil bidra til å pleie musklene til å slutte å øve for mye effort.8. Veie alternativene. Hvis du planlegger å utføre både cardio og vektløfting, bør du alltid ha et intervall på 8 timer mellom treningsøktene. Musklene trenger tilstrekkelig hvile for å holde tritt med alle livets aktiviteter. Husk å mate kroppen med væske og næringsstoffer som brukes mens du arbeider out.
Following disse tipsene gjør det enklere å få bedre kondisjon og utseende. Snart vil din selvtillit og selvfølelse sveve også. Anmeldelser
