te i hodet ditt, eller for en enda mer kraftfull effekt, ta deg tid til å liste opp dine kvitteringer til deg selv. Når vi rampen opp oppmerksomhet på de positive tingene i livet vårt, det holder oss gående i den produktive direction.7. Forbered deg på søvn og sørg for at du får enough.Our hjerner er ikke klar til å sovne umiddelbart etter å ha forlatt stimulering av dataskjermen. Og selv om vi noen ganger sovner foran tv, ser på TV er ikke en god måte å flytte inn avslappet søvn.
Hvis du har problemer med å sovne og forbli sovende, kan du prøve en øvelse som fungerer for noen mennesker. Navn statene, jobbe deg opp og ned kysten og over hele USA. Dette er utfordrende nok til å holde tankene fra bekymringer av dagen, men kjedelig nok til å tillate deg å sovne. Anmeldelser
