Fire trinn for å konkurrere med tillit i enhver idrett

Hvis du er en idrettsutøver i noen idrett du vet alt om presset som følger med å konkurrere. Selv om du bare konkurrerer for moro skyld, er det fortsatt et ønske om å være best på hva du gjør. Når du ser på profesjonelle idrettsutøvere utføre, kan du lurer på hvordan de takler stress og presset av konkurransen? Det må være en slags metode som de bruker når de konkurrerer som hjelper dem ligge i forkant av rest.There faktisk er en metode mange idrettsutøvere bruker i sin idrett trening for å finpusse sine konkurransedyktige ferdigheter.

Det spiller ingen rolle om de spiller tennis, fotball, golf, basketball, fotball, eller annen idrett; det hele kommer ned til fire trinn kjent som Game Face Routine.When noen nevner Game Face du kanskje se for seg hvordan en stjerne idrettsutøver ser rett før en stor spiller. Store idrettsutøvere lære å maksimere deres "i mellom" tid for å oppnå konsistent høy ytelse. Inkonsekvent utøvere betaler ingen oppmerksomhet til deres "i mellom" tid. Tenk på det. Hver idrett på et tidspunkt har "i mellom" tid eller nedetid. Faktisk mange idretter har mer nedetid enn faktiske spilletiden.

Tennis, fotball, volleyball og baseball alle har jevnlig ned tiden mellom punkter eller skuespill. Golfere har enda mer tid mellom skuddene. Den overraskende hemmelighet av overlegen ytelse er dette: å maksimere ytelsen på spillet dag, må du forberede fysisk og mentalt for de mellom-play øyeblikk de gangene du er av spillet går til klynge, i røren eske, eller forbereder seg på å tjene. Maksimere mellom spilletid vil ta deg til et helt annet nivå av utførelse og competition.This kraftig innsikt kjent for å få utøverne i dag er i hjertet av Game Face system.

Systemet starter med det jeg kaller Game Face RoutineGreat idrettsutøvere vet hvordan de skal finne "sonen". I min terminologi, å komme inn i denne sonen er et produkt av trofast følge din Game Face rutine. Denne rutinen er en "on-the-playing-field" verktøy utviklet for å hjelpe deg å håndtere presset av konkurransen. Den består av fire trinn som gjentas i løpet av konkurransen. Detaljene og sekvensering av trinnene varierer etter sport; men kan trinnene selv brukes på hvilken som helst idrett. Jeg kaller dem de 4 R-tallet: reaksjon, gjenvinning, beredskap, og ritual.

Treningen din Game Face Rutinemessig består av å tilpasse de fire trinnene og gjøre dem til dine egne. Reaksjon er hvordan du reagerer på den siste handlingen. For å utmerke det er et sentralt element for å lære hvordan man skal rea