En fersk fransk studie viste at folk som tar kosttilskudd som inneholder antioksidanter hadde tjuetre prosent færre rynker enn gruppen som ikke tar kosttilskudd. Antioksidanter i kosttilskudd binder frie radikaler i blodet. Dette har mange fordeler for hud og din generelle helse. Frie radikaler er også antatt å spille en rolle i visse sykdommer, slik som kreft og hjertesykdom. Du bør inkludere matvarer rike på antioksidanter i tillegg til kosttilskudd og anti aldring kremer. Prøv å inkludere en rekke matvarer som inneholder vitamin A, C, E og betakaroten.
Noen studier har vist at en kombinasjon av vitamin C og E hjelpemiddel i absorpsjon av disse næringsstoffer, og som er mest effektive for frie radikaler. Noen matvarer rike på antioksidanter er: rosiner, blåbær, tyttebær, svisker, plommer, spinat, rosenkål og brokkoli. Grønn te ekstrakt er veldig populært akkurat nå, og er en stor antioksidant. I tillegg til fordel for huden, det er andre helsemessige fordeler. Grønn te er tenkt å beskytte hjertet og øke immunforsvaret. Det er noen bevis for at det kan bidra til å forebygge kreft i noen tilfeller. Du kan drikke grønn te enten varm eller kald.
Dette næringsstoffet er til stede i mange kosttilskudd som er laget for huden. Vitamin A er et viktig næringsstoff for helsen til huden din. Dette vitamin er inkludert i mange anti aging kremer og rynke fjerning. Dette vitamin er meget viktig for vekst av hudceller. En mangel på dette vitaminet kan redusere effekten av dine hudpleieprodukter. Du bør prøve å få ca 10 000 IE vitamin hver dag. Hvis din diett er mangelfull, kan et supplement hjelpe. Unngå å ta for mye av dette vitaminet, som det pleier å bygge opp i kroppen. Vitamin E er kjent for å bekjempe skaden gjort av frie radikaler.
Dette vitamin forbedrer elastisitet og fukter huden. Av denne grunn er det ofte brukt i anti aldring krem produkter. Når den er kombinert med vitamin C, er dette næringsstoffet enda mer effektiv. Prøv å ta dette næringsstoffet i mat kilder så v