Seks gode vaner for å bedre immunitet Ditt Children
Det er ikke noe unormalt hvis dine små barn lider av sporadisk kaldt feber eller hoste, men disse bør ikke få lov til å avbryte sin vekst. Det beste er å øke barnas immunsystem ved follo noen smarte ting.
- Breastfeeding- Det har vist seg gang på gang at morsmelk har den fineste og total ernæring for alle nyfødte babyer. Gul råmelk som renner i de første dagene etter fødsel har vært kjent for å inneholde antistoffer som ivaretar den nyfødte fra flere typer sykdommer, som hjernehinnebetennelse og diaré.
- Å spise mer frukt og grønnsaker-De er en fantastisk kilde til ulike næringsstoffer, inkludert vitaminer og mineraler, og spiller en viktig rolle i å holde barnet sunt. Hvis du inkludere dem i ditt barns kosthold på en jevnlig basis vil det hindre fra barnet ditt lider av infeksjoner.
- Hygiene bør være en måte du live- Vask barna hendene med såpe spesielt etter å ha spilt, håndtering kjæledyr, og bruk av bad og før å ha måltider.
- Tilstrekkelig søvn er nødvendig-immunitet av kroppen går ned hvis barna ikke får nok søvn.
Det er en god idé å ta en daglig lur slik at barna får nok søvn, og hvis de ikke gjør at du kan gjøre dem sove litt tidlig på kvelden.
- Ta del i utendørs aktivitet og regelmessig exercising- Gjør barna bli med deg i å trene, og du kan til og med spille med dem utendørs som aktiviteter øke utholdenhet for barn. Du kan nyte spennende aktiviteter som fotturer, svømming og fotball.
- Unngå tobakksfritt som kjent av de fleste av oss er veldig usunn, og røyken kan bli enda mer farlig.
Hvis noen voksent medlem av familien røyker de skal prøve å bli kvitt denne usunn vane å ivareta helsen til barna dine.
- Hygiene bør være en måte du live- Vask barna hendene med såpe spesielt etter å ha spilt, håndtering kjæledyr, og bruk av bad og før å ha måltider.
- Tilstrekkelig søvn er nødvendig-immunitet av kroppen går ned hvis barna ikke får nok søvn. Det er en god idé å ta en daglig lur slik at barna får nok søvn, og hvis de ikke gjør at du kan gjøre dem sove litt tidlig på kvelden.
De er alle svært enkle ting, men de spiller en svært viktig rolle i helsen til barna dine. Du kan diskutere dette med din partner og begge kan ha en ny start til sunnere familie og barn.
