Barn er aldri for ung til å begynne å gjøre trening til en vanlig aktivitet, og vil følge mønstre som du setter for dem. Inkludere dem i regimet, som indikert i ideene nedenfor;
Hvis de er småbarn, kan du spille Hide and Seek (Peek-A-Boo) - Sin mye moro og utfordrer sine hjerneceller til å arbeide raskt som dette er et av de spillene som hones deres minne ferdigheter. Telle til 100 som de går og gjemmer seg bak trær, busker, hus eller teltet du har satt opp i hagen din eller andre steder, i utgangspunktet hvor som helst de kan finne et gjemmested.
Hvis du kan se dem, drar spillet litt lenger før du finner dem (selv om du vet at de er der), og deretter få dem til å telle mens du skjule. Merk:. Det hjelper dem også til å telle
Fotball er et annet spill som nesten alle barn elsker og det er bra i parken eller på stranden - alt du trenger er en liten netto (for målet innlegget), går til din utpekt sted av interesse og utfordre dem til en kamp. Bra for koordinering.
En trampoline er en av de ultimate energi brennere for barn som har energi og boblende entusiasme for å hoppe opp og ned på dyre og skreddersydde $ 4000 importert medisinsk madrass og soverom sett ikke synes å bære dem ut. Det kan holde dem opptatt i timevis, og det er mye moro, spesielt når du blir med i
Hoppe -. En sport som de fleste barn elsker, og ikke du er enig, vil det gjøre deg noen gode å hoppe tau for minst et par minutter om dagen. Og du kan selv gjøre det med mange forskjellige stilarter -.
Straight, cross, militære for å nevne noen
Hula Hoop - Alle av oss elsker å se sirkusartister gjør dette trikset med et dusin eller flere av disse ringene , men du trenger ikke å ha så mange. Faktisk, dens relativt enkelt, når du vet hvordan du skal få det til å balansere ringen. Når du mestrer dette rundt midjen, kan du prøve dette på armer, håndledd, knær og dine barn vil absolutt elske deg for det
Sannsynligvis den enkleste og mest morsomme -. Ja, det er dans. Sett på en av sine favoritt CD /spor og boogie med dem. Dette gir moro og trening for dere begge.
Alt i alt får du dratt også, som du også engasjere seg i lignende øvelse, og du vil være å lære dem verdifull lærdom ... En passe sinn og en passe Kroppen er det som gjør oss friske, rik og klok.