Triks for å få barnet til å spise Vegetables

Å få barnet ditt til å spise grønnsaker er en krig som foreldrene har kjempet i flere tiår. I stedet for middagsbordet bli en krigssone, kan du prøve disse tipsene for å få barna til å spise grønnsaker. I en alder der barndommen fedme er på en all-time high, foreldre har rett til å være bekymret over mangelen på grønnsaker som blir konsumert av sine barn. Spise et sunt, balansert kosthold kan hjelpe et barn fra å bli overvektig. Et barn barneskole alderen bør få 2 kopper grønnsaker om dagen for optimal helse fordeler.

Sett et godt eksempel.

Hvis du er en kresen i matveien og ikke særlig omsorg for grønnsaker , barnet ditt er trolig kommer til å følge etter. Barn ligne sine foreldre og dine dårlige matvaner kan være dårlig for ditt barns helse. Hvis du vil at barnet skal vokse opp sunt, er du nødt til å følge etter ved å spise grønnsaker også.

Forberedelse.

Barn er mer sannsynlig å spise noe som de hadde en hånd i forberedelsene. De fleste barn er i stand til å hjelpe til på kjøkkenet med tilsyn.

Vaske grønnsaker, lære å bruke en grønnsak peeler og selv arrangere grønnsaker på et serveringsbrett er alle oppgaver som en grunnskole barnet kan håndtere. Involver barna i utarbeidelsen av måltider og ikke bare vil det gi deg kvalitetstid sammen, men vil du være lærer barnet hvordan å lage mat.

Experiment

Mange barn liker ikke smaken av kokte grønnsaker. La oss innse det, en overstekt grønnsaker kan mangle smak og bare smak grøtaktig. Med noen grønnsaker, gjør matlaging smaken sterkere og kan være en turn-off til en kresen i matveien.

I stedet for å tjene kokte grønnsaker som tilbehør, tjener en rå grønnsak tallerken. Dette kan være en fin måte å starte et måltid eller ha den på bordet som en side til en hovedrett.

Lokke barnet ditt ved å servere grønnsakene med en dukkert som yoghurt, ranch dressing eller annen dressing som de kan nyte. En tallerken med rå gulrot pinner, selleri, paprika, brokkoli og drue eller cherrytomater er en fin måte å ha barna spise grønnsaker.

Hvis barnet ditt er en fan av peanut smør eller kremost, ha dem forberede stangselleri spres med sine valg.

Dette er også en god etter skolen snack. Hvis barnet ditt liker bagels, lage din egen grønnsaks kremost med fint mosing grønnsaker og røre den inn myknet kremost. Grønnsakene er små nok til at de kan se at de er der, men fortsatt gjør kremost velsmakende og sunnere.

Det de ikke kan se kan bare gjøre dem sun