Når en del av dagliglivet, familien Middag var et sted å slappe av og koble som en familie. Uten å være tung handed, eller følelsen som de var å være kraft matet, lærte mange barn en rekke svært verdifulle livsferdigheter. Ved å gjenopplive denne tradisjonen, barn i dag kan også nyte fordelene som vil tjene dem godt senere i livet.
En nøkkel til denne prosessen, skjønt, er konsistens. Selv om det kan virke umulig i denne moderne, hektisk verden, trenger vi å få tid til å være sammen.
En familie middag, hver dag hvis det er mulig, gjør det mulig for barn å lære følgende:
Kunsten å samtale. Dette betyr ingen TV, ingen hodetelefoner og ingen teksting. Å ha et avslappende måltid sammen kan føre til avslappet samtale. Barn kan lære å snakke og å lytte respektfullt til andre. Det kan også hjelpe dem å bygge sitt ordforråd og hvordan å uttrykke seg klart.
Teamwork. Barn kan lære samarbeid og teamarbeid ved å være involvert før, under og etter måltidet. Som deres alder og ferdigheter tillater de kan stille eller ta av bordet og lære å tjene andre.
Som de blir eldre, kan de bidra til å forberede måltidet, til et punkt der de kan planlegge og forberede hele måltidet selv. Hvor mange unge voksne gå ut i verden uten evne til å lage mat? Full deltakelse i familiens måltider kan hjelpe rette på dette avgjørende mangel.
Gode manerer. Barn kan lære å oppføre seg ved bordet. Hvor mange ganger har du hatt et måltid ødelagt av skriking og kjører barn i en restaurant? Barn kan også lære gavmildhet ved å dele og ikke krevende den beste eller mest av alt.
De kan også lære å være høflig og nyttig for andre familiemedlemmer, kanskje en yngre bror eller søster eller en aldrende forelder.
God ernæring. Barn kan også lære å nyte en rekke matvarer, godt forberedt og sunn. Vi vet alle hvor skadelig fastfood og ferdigpakkede måltider er for vår helse; Dette gjelder spesielt for voksende organer. Som barn får mer involvert i valg og tilberedning av mat, kan de også vokse mer villige til - selv ivrig - for å prøve nye ting. Det er også tenkt at det er en sammenheng mellom å spise alene, og de mange spiseforstyrrelser så utbredt i dag.
Balanse. Å være en del av en gruppe, en del av en familie, er viktig for oss alle, men spesielt så til barn. De trenger å føle seg elsket og beskyttet, og en vanlig familie måltid kan bidra til å gi dem følelsen av tilhørighet. The National Center på avhengighet og rusmisbruk ved Columbia Universit