Du trenger ikke Rock Hard Abs eller svulmende muskler til å være passe. Og du trenger ikke en personlig øvelse trener eller leve livet ditt rundt treningen. Folk trenger å tilbakestille deres sinn i å komme i form på en smart fornuftig måte ... med mindre de velger å leve på et treningsstudio.
Hvis du ser rundt huset ditt vil du se mange måter å holde seg i form hvis du bare sette en liten innsats i hverdagslige ting. Kjør hvis vanligvis går. Gå hvis du vanligvis kjører. (Som i postkassen eller ta søppel ut)
Bor fit må være et mål.
Du må endre måten du tenker og hvordan du handler. Hvis du ønsker å holde seg i form det må være et virkelig personlig mål. Du må være seriøs om å komme i form. Du kan ikke bare si at du kommer til å komme i form og deretter begynne å miste vekt. Komme i form tar ekte engasjement. Hvis du er seriøs om å komme i form og holde seg i form så må du lage en plan.
Å miste vekt er ikke lett. Det har tatt år å bygge opp fettet; det vil ta et par måneder å få den av. Du faktisk burde være glad for at du kan ikke bare slippe 50 pounds.
Hvis du gå ned i vekt for fort så vil du faktisk gjøre permanente strekkmerker.
En ting du kan gjøre er å se på TV øvelsen. Nei, dette er ikke en fjernkontroll av øl kan krølle. Jeg mener at hver gang en kommersiell kommer på jeg vil at du gjør et sett av 15 sett ups, jogging på plass, 15 pushups, eller får en lett par dumme klokkene og curling dem. Hvor mange timer i uken tror du at du sløser ser TV-reklame. Kom igjen, konvertere dette til nyttig tid.
Når du går til en annen del av huset, gjør det med mening. Jogge opp trappa. Gå rundt den lange veien. Hoppe litt.
Dette vil ikke bare føle deg mer sunt, men du vil føle deg yngre og generelt mer fornøyd med livet fordi du har det gøy.
Når du parkere på parkeringsplassen, park måte i ryggen. Det eneste unntaket fra dette er hvis du er en kvinne i 20-årene. Så dette er trolig ikke trygt med mindre du er i en liten by eller et rikt samfunn. Dette vil spare deg for tid på å lete etter en parkeringsplass spot og gi du trener på samme tid. Hvem vet, kanskje du til og med få en tad litt sol.
Jeg vet at du gjør alle ting nå.
Men du har fortsatt å sette 30 menuetter 4 ganger i uken ut for å gjøre konsentrert trening. Hvis du ikke har en tredemølle eller en annen kondisjonstrening, og deretter få en tape og gjøre en 30 Menuett øvelse i din egen stue.
Husk at all trening er, er bevegelse. Hol