Hvordan holde seg i form uten å gå på treningsstudio

d deg i bevegelse i løpet av dagen. Ikke sitte i timevis av gangen. Få deg et hoppetau og noen perfekte pushups. Ta hunden din for en joggetur som varer 10 minutter, (du vet han /hun ville elske det).

Husk at du ikke strever etter perfeksjon. Du er på jakt etter forbedringer. Du må gjøre mål, men husk at målene ikke er laget for deg å faktisk treffe. Mål er laget for å presse deg.

Det viktigste for deg å gjøre er å få oppmuntring. Hvis du er gift, får din ektefelle inn i det med deg. Det vil gjøre deg jobbe enda hardere hvis du får et kompliment.

Ikke vær så hard mot deg selv og nyte det du gjør. Hvis det er noe du virkelig ikke liker, stoppe det og finne noe du liker. For det meste vil det være vanskelig å begynne med, hold deg der, og du vil se resultatene du ønsker raskere enn du vet

-Brandon C..; aka. Darksun22