Hold Acne At Bay Med Simple Diet

En av de enkleste tingene du kan gjøre i livet er å spise. Hvis spiser påvirker din generelle helse, hvorfor ikke velge hva du skal spise i stedet? Hvis du lider av akne, følgende tilbyr deg hva du skal spise og hva som ikke skal spise.Motell Don'ts1) Vegetabilske oljer vil føre til produksjon av inflammatoriske hormoner. Dette betyr at å kutte dem helt ut fra kostholdet for å løse din akne problem vil gjøre deg noe vondt.

Matlaging måltider med vegetabilske oljer som solsikkeolje er ikke et alternativ, og forswearing bruken av slike vegetabilske oljer kan spille en mest avgjørende rolle i herding acne.2) Stopp og eliminere sopp og gjær infeksjoner. Når du er i stand til å eliminere deg av disse infeksjonene, vil du umiddelbart legge merke til at huden din blir helt klart en gang. Dette kan være en siste utvei for mange akne lider, og i en rekke voksne tilfeller har det vist seg å være svært effective.3) Sukkerholdige og fet mat som inkluderer frityrstekte matvarer kan være svært skadelig for kroppen.

Ikke bare vil sukkerholdig og fet mat forårsake utbrudd som akne, vil det også føre til alvorlige sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes og andre. Dette vil bety å gjøre en livsstilsendring som fører til ikke å konsumere mat som er svært bearbeidet og også de som har hydrogenert olje i dem.Det Dos1) Spis epler. Fibrene i epler absorbere toksiner og også rense ut tarmen også. Også fibrene i epler bidra til kontroll av hormoner, noe som er nødvendig, siden overskudd av hormonet i kroppen til slutt vil føre til akne. En annen kilde til rensing og avgifte kroppen innenfra er urte formler.

Men velger de som er anerkjente. 2) Foods de er høy i antioksidanter. Matvarer som er rike på vitamin A, C og E er sagt å være de viktigste kildene til antioksidanter for kroppen dermed din diett bør inneholde massevis av frisk frukt og grønnsaker som er rike på vitamin A, C og E. Du bør spise gulrøtter, søte poteter, mango, grønnkål, spinat og andre som inneholder mye vitamin A. For Vitamin C, bør du ta rikelig med frukt som appelsin, druer, papaya, jordbær, kiwi, mango, appelsiner og andre.

På den annen side bør den beste dietten for akne består av matvarer som er rike på vitamin som spinat, oliven, asparges og others.3) Mat med lavt fettinnhold. Selv overflødig fett bør unngås, fett er også avgjørende for et balansert kosthold. For å holde kroppen sunn og sterk, må du velge godt kildene dine fett. Ifølge studier, omega-3 fettsyrer har en fettfattig diett. Derfor må du spise