Matvarer som forårsaker akne
Sugar bearbeidet mel bakevarer som kjeks, kaker, paier, brød, kaker og chips Trans eller hydrogenert fett føre til skade på kroppen% u2019s vev og økt risiko for betennelse fri alkohol drikke Nøtter bør spises i små mengder melkeprodukter inneholder hormoner som utløser utbruddet av akne Rødt kjøtt Butter stekt mat matvarer som hjelper Akne
Friske grønnsaker noen sunt kosthold bør inneholde rikelig med friske grønnsaker Fersk frukt Fisk fisk gir omega-3 fatty syrer du bør spise fisk minst to ganger i uken, om ikke mer vann du bør drikke 8 glass vann per dag Tyrkia Chicken Å leve sunt
Det viktigste du kan gjøre for kroppen din er å leve en sunn livsstil .
En sunn livsstil bør inkludere et sunt kosthold rikelig med friske grønnsaker og frukt, høy i fiber for å rense kroppen, og Omega-3 fettsyrer som finnes i kaldt vann fisk som laks og tunfisk. Det er viktig å spise måltidene på en vanlig timeplan 4 små måltider per dag vil bidra til å holde ernæring nivåer balansert og holde fordøyelsessystemet fungerer. Sørg for å unngå matvarer som øker risikoen for en akne utbrudd. Den beste akne kur er forebygging. Sammen med et sunt kosthold, er en vanlig øvelse diett også avgjørende for din generelle helse.
Trening bidrar til å holde musklene i form og det kardiovaskulære systemet fungerer. Kosthold og mosjon sammen kan hjelpe fordøyelsessystemet til å utføre riktig måte for å kvitte kroppen for avfall som kan føre til akne utbrudd. Renslighet er en annen viktig del av å leve sunt. Mens rense ansiktet vil ikke hindre et utbrudd av akne, sammen med et sunt kosthold og mosjon, vil det redusere risikoen for betennelser assosiert med akne. Du kan ha et utbrudd av kviser når bakterier blir fanget i porene og holde ansiktet rent vil bidra til å eliminere denne bakterien. Unngå stress når det er mulig.
Stress fører hormoner i kroppen din til å endre og disse hormonelle endringer kan føre til et utbrudd av akne. Du kroppen er balansert slik at hele systemet fungerer sammen for å hol
Ett Mans Story Of…