I løpet av jula, kan vi oppleve økt følelse av tristhet, håpløshet og andre negative følelser. Disse følelsene kan være realistisk i naturen eller en reaksjon på urealistiske forventninger til dem rundt oss. Vi ofte mister av syne viktige faktorer i våre liv og i stedet fokusere på gave å gi og kommersialiseringen av julen. Dette kan føre til tristhet, tretthet, følelse overveldende eller ulykkelighet.
Noen ideer for å takle denne høytiden blir tilbudt her, men mer forseggjort løsninger kan avhenge av hva du liker og misliker.
Usunne vaner kan gjøre det vanskelig å nyte ferien og de vaner kan gjenta seg, så nå er det på tide å bryte den onde sirkelen. Dette er bare forslag, men kan få deg til å tenke på din egen dette året
Her går:.
-Finn en ensom aktivitet som utelukkende fokusert på å redusere stressnivået. Dette er ikke for andre mennesker eller til deres fordel. Dette er en egoistisk og pleie aktivitet som du må passe inn i din ferie rutine. Dette bringer deg kortvarig lykke og tillater meg tid. Planlegge dette i løpet av kjas og mas om du tror du har tid eller ikke.
Sett av tid til deg!
-Kjøp deg en gave som du har ønsket hele året. Ingenting dyrt bare noe som sier at jeg jobbet hardt hele året. Hvis du ikke ønsker noe, kjøpe lunsj for en av dine favoritt mennesker og behandle dem. Eitherway belønne deg selv
--Make en liste for julehandelen og gå til en butikk som vil dekke mye av disse gavene. Dette eliminerer vår tendens til å tillate shopping å dominere uker eller måneder. Netthandel er greit.
-Schedule tid til å tilbringe med en kjær før eller etter kaoset.
Dette gir deg den komforten av vennskap og tid til å slappe av med en venn. Tilbring dagen refleksjon og til å sosialisere en på en
- Hedre en person du har mistet gjennom en sentimental gave eller minnesmerke. Dette tillater deg å hedre dem og lage noe som illustrerer dine følelser av tap. Fokusere på de positive minnene snarere enn tapet under en ferie.
-Unngå alkohol eller stoffer som overdrive depresjon eller tristhet. Alkohol er greit, men ikke når du føler deg trist
-La selv ha det gøy og gratulere deg selv på å gjøre for andre.
Gi andre en lykkeligere du ved å finne tid til å ta vare på deg selv. Ikke tillat deg selv å sette deg sist! Anmeldelser