Denne folkemengder fordøyelseskanalen og lar syrer å reise tilbake opp i spiserøret. Det er en gammel koner tale at hvis du har dårlig halsbrann, vil babyen din ha mye hår. Selvfølgelig er det ingen bevis på dette, men det er en morsom ting å tro på. Det finnes måter du kan bidra til å forhindre halsbrann under svangerskapet. Du kan starte med å ta deg god tid når du spiser. Ikke bare vil du nyte maten bedre, men magen vil ikke må jobbe så hardt for å fordøye maten.
Du ønsker også å prøve å spise tidlig og spise minst to timer før du går til sengs om kvelden slik at kroppen har nok av tid til å fordøye dine food.Keep måltidene dine små. Stick med å spise seks små måltider gjennom hele dagen. Store måltider tendens til å stappe opp magen som allerede er ekstra knust takk til livmor. En utstoppet magen gjør det som mer sannsynlig at noe av maten sammen med magesyre vil gjøre veien tilbake opp i spiserøret. Sørg også for at du holde væsker og faste stoffer separat. For mye væske blandet med for mye mat kan distend magen som kan forverre halsbrann.
Du ønsker også å spise sitter opp. Ikke spis mens du ligger nede, og hvis du har en seng tid snack sørge for at du blir støttet opp av puter. Din vekt spiller en rolle i hvor mye halsbrann kan oppstå. Jo tyngre du er, jo mer press du legger på esophageal sphincter. Dette er en annen grunn til at du ikke skal få til mye mer enn den anbefalte mengden. Finn ut hvilke matvarer føre til halsbrann. Når du finne ut hvilke matvarer forårsake halsbrann, kan du klippe dem ut av kostholdet ditt.
Noen matvarer kan det være lurt å styre klar av er svært erfarne krydret mat, brus, tomater saus, sjokolade, og noen sitrus. Fet mat er også en stor bidragsyter til halsbrann. Kutte ut feit, er stekt mat kommer til å hjelpe med halsbrann forebygging. Når alt annet svikter, ta noe for halsbrann. Tums og Rolaids er helt trygt å ta under graviditet. Hvis du ikke e