Vekt trening gjennom baseball bør ta hensyn til begrensning av spillere - Selv små feil i baseball trening kan allerede forårsake skade på en person. Sannheten er dog at det er egentlig ikke trening som ikke fungerer, men det er trenerne som ikke forstår fullt denne typen vekt treningsprogram. Det er mange cacher av baseball-spillere som bare vil øke og øke styrke og utholdenhet av sine utespillere men som ikke tenker på begrensningene for disse utøverne. Ofte kommer den skade etter alvorlig og påfølgende trening i forberedelsene til den kommende konkurransen.
Minst de vet at deres spillere er allerede over stresset og over trent. 2. Tren men ikke press gjennom overtrening. Du bør vite at overtrening er ikke bra fordi det ikke bare fører til skader og alvorlige muskelskader på kroppen, men på samme måte, det Tap selve formålet med en øvelse. Du bør vite at som vanlige vekt trening øvelser, bør baseball vekttrening program observere de samme grunnleggende prinsippene i vekttrening som resten. Hvile er like viktig som trening og progresjon. Faktisk kan du ikke fremgang hvis kroppen din kan ikke lenger tolerere belastningen som du setter på den.
Utfordringen er mye forskjellig fra skade og det er det du ønsker å unngå. 3. innlemme variasjoner i treningsprogrammet. Det har be variasjon i typer rutiner som du gjør og i intensiteten av rutinene. Det ville være bedre å innlemme andre øvelser som på samme måte arbeider for å styrke musklene. Si for eksempel, kan basketball rutiner innarbeides i baseball rutiner for å øke fleksibiliteten i kroppen som er mye som kreves i baseball-spill. Det må være variasjoner med hensyn til hastigheten av rutinene i programmet. Dette er en form i hvilken progresjon prinsippet kan inkorporeres i programmet.
4. Force = Mass x Akselerasjon prinsippet i baseball - Til slutt, bør du vite at det viktigste aspektet i vekt treningsprogram i baseball er kraften produseres. Bortsett