grammet bør startes 4-6 uker før sesongen, dette er også på tide å begynne å innlemme baseball-spesifikke øvelser i gymsalen eller ute på feltet. Dette bidrar til å få kroppen klar til å utføre baseball ferdigheter again.The tredje program bør være i sesongen program. Dette programmet bør være utformet for å opprettholde styrke nivåer ervervet i løpet av off og pre season programmer. Abdominal, roterende og lett arbeid er essensielle deler av en hvilken som helst i sesongen program. Mugger bør konsentrere seg om lav vekt skulder arbeid som deltoid raises.
As du kan se, så mye som vi ønsker å treffe at kritt foret feltet, det er like viktig å innlemme en vekt treningsprogram, for å sikre en morsom og skadefri sesong
