Løping, sprint trening og over all condition er flere av korset over elementene. Noen bevegelser er direkte relatert til baseball, mens andre et bra for generell atletisk mobilitet. Lagidretter hovedsakelig har utøveren i en oppreist atletisk posisjon. Ryggen rett, knærne bøyd, vekt fremover på toes.Fielding, rumpe ned hendene ut, og batting er det mest bemerkelsesverdige baseball spesifikk aktivitet. Tid bør settes av hvert par uker for å gjenoppdage musklene med disse bevegelsene. Enkle stasjonære Fielding øvelser i bakgården er utmerket. De er raske, morsom og involvere family.
Thirty perfekte svinger med balltre, ingenting å treffe eller streik, er også utmerket og unikt for baseball. Under enhver årstid spillere bør verve seks andre swing på en jevnlig basis. Tilpasset fra Tai Chi, spillerne ta en bevisst langsom og kontrollert perfekt swings.From trinnet og fortsetter med en komplett følge gjennom, oppfordrer spilleren til å lukke øynene og visualisere en perfekt sving på en perfekt banen. Avslappet og i balanse fra en komfortabel startposisjon, ta en puster pusten og lukke øynene.
Visualiser en pitch blir utgitt og går i sakte film, ta den perfekte skritt i slow motion. Rotere hoftene og laste kjernen. Hendene til ballen, rull følgende hånd over ledende hånd og prøvde seg på ball, mens nær kroppen og komplett med den følge gjennom. Hele denne prosessen bør skje i løpet av en periode på omtrent 6 sekunder, en sann evigheten i forhold til lever handling. Som leser er sikkert lurer på hva Tai Chi har å gjøre med vatt. En rask sjekk på kinesisk historie vil avdekke århundrer verdt av ekspert sverdmenn. Den sverd er ikke så ulikt det av en flaggermus swing.
Hver trenger balanse, kraft og målretting. Som et komparativt unggutten til den menneskelige erfaring, kan baseball lære mye fra aktivitetene til sverdmenn som har blitt perfeksjonert og undersøkt over hundrevis av år og tusenvis instructors.Simple øvelser i