Browsing apotek eller super markedet for å kjøpe flere vitaminer, vil du vite at de kommer i alle former og størrelser, samt en rekke priser. Som multi-vitamin som er best for deg? Finne ut tar tid og forskning, spesielt hvis du ønsker å supplere for en vitamin mangel forårsaket av sykdom eller sykdom. I dette tilfellet er det verdt å konsultere lege og ernæringsfysiolog sammen for å få det beste vitamin råd og ernæring plan for deg. En off-the-sokkel multi-vitamin kan ikke inneholde de nødvendige næringsstoffene i tilstrekkelige mengder.
Du har sannsynligvis vil ha et supplement som er uten konserveringsmiddel og gratis farge, men mange butikk-kjøpte vitaminer inneholder disse. Derfor er en av de beste tipsene for personlig helse, eller i å skape en sunn spising plan, er å få skreddersydde multi vitaminer
(https://www.mitamins.com)
få faglige råd og få informert
Den første anløpshavn bør alltid være din lege, men du kan også se en ernæringsfysiolog og gjøre noen undersøkelser før du besøker leger kontor slik at du vet de riktige spørsmålene å stille.
På grunn av manglende opplæring i medisinske skolen, det er hull i gras og ernæring informasjon innen det medisinske miljøet, så det kan være nyttig å presentere begrunnelsen bak supplement behov. Hvis du allerede vet den anslåtte supplement handling, dette er også nyttig, slik at legen er bedre i stand til å vite hvordan supplement kan opptre i behandling av sykdom.
De fleste helsepersonell vil fortelle deg å ta en standard pille, som kanskje ikke er den beste multi-vitamin for helsen din, så noen bevis basert forskning er nødvendig for å finne de beste vitaminer, urter og mineraler for din situasjon eller helse bekymring. Mitamins plakater (https://www.mitamins.com) har et vell av ernæring råd og vitamin informasjon fra trente ernæringseksperter i vårt bibliotek.
Følg Mass Market Approach eller Lag din egen Nutrition Plan?
Vanligvis de fleste vil ta en daglig multi-vitamin, og disse kommer ofte som en tilpasset formel, målrettet for kvinners helse, senior helse, eller en bestemt helse bekymring. Det er verdt å merke seg at formlene vanligvis bare inneholde den anbefalte daglige mengden (RDA) av en bestemt vitamin, mineral eller urt, og at denne verdien er den laveste dosen nødvendig som en del av et sunt kosthold.
Ofte kan en sykdom eller sykdom indusere en vitaminmangel i kroppen, så en dose høyere enn F