Dette er hovedsakelig på grunn av det faktum at opptil 90% av asiatiske amerikanske kvinner er laktoseintolerante og unngå å bruke melkeprodukter som inneholder kalsium. Som du kanskje vet, er kalsium viktig for å opprettholde en sunn skeleton.Asian kvinner generelt har lavere hoftebrudd priser enn kaukasiske kvinner. Likevel, asiatiske kvinner synes å ha en så høy rate av hendelsen av ryggvirvlene brudd som kaukasiske kvinner. I tillegg slanke kvinner har mindre benmasse og er en større risiko for benbrudd relatert til osteoporosis.
Osteoporosis er en ødeleggende sykdom forårsaket av lav benmasse. Det fører bein å være utsatt for brudd. Hvis du ikke tar skritt for å forebygge osteoporose, eller du har det og ikke får behandling, kan det utvikle seg smertefritt før et bein pausene som vil mest sannsynlig være i hoften, ryggrad eller håndledd. Spinal frakturer er grunnen til at du ser noen eldre kvinner med at krum utseende. Disse sprekkene kan også resultere i et tap av høyde, i tillegg til kroniske pain.
Some av problemene som kan øke sjansen for å utvikle osteoporose er: * kaukasisk og asiatisk herkomst * Å ha en tynn, liten boned kropp ramme * Tidligere brudd eller en familiehistorie med benbrudd som følge av benskjørhet * En østrogenmangel som følge av: * tidlig menopause skyldes naturlige omstendigheter * tidlig overgangsalder som følge av kirurgisk fjerning av eggstokkene * som et resultat av langvarig amenoré * Aldring * En diett lav på kalsium * Røyking * Overdreven alkoholforbruk * Utstrakt bruk av visse medisiner Selv om en eller noen av disse tilstandene gjelder deg, kan du likevel ta skritt for å hindre at det skjer med deg.
Det beste forsvaret er å passe på å holde deg bein sterke, spesielt før fylte 20. Spis et velbalansert kosthold rikt på kalsium og vitamin D og trener regelmessig turgåing, jogging, dansing og løfte vekter er noen av de bedre rutiner . Ikke røyk og begrense inntaket av alkohol. Snakk med legen