Hvorfor føler du Så nervøs?
Føler nervøs før du snakker foran et rom fullt av mennesker er ganske vanlig blant folk flest i dag. Ifølge undersøkelser, ville mange mennesker heller dø enn å gi en tale. Men husk ingen har faktisk dødd av sceneskrekk. Det kan hjelpe hvis du forstår hvorfor kroppen går inn i en komplett engstelig tilstand da bedt om å holde en tale. Denne følelsen er faktisk kroppens naturlige "fight or flight" respons når den støter på fare.
Kroppen frigjør adrenalin øker hjertefrekvensen, blodsirkulasjonen, og pulsfrekvens forårsaker følelsen av kvalme, vaklende knær, skjelvende lepper, og svette hender. Nedenfor er 4 strategier for å redusere angst og får tillit.
1. Start med 3 Ps.
a. Planlegging av presentasjonen.
Enten du gir en 30-sekunders introduksjon eller en 60-minutters salgspresentasjon, er det viktig at du først har tenkt talen på papir. Tenker du kan bare "vinge-in" vil ende opp i total katastrofe og tapt av potensielle salg.
Lag en skisse av tale og skrive det ned.
Selv om det er populært i en politisk arena for å skrive ut en hel tale, anbefaler jeg bare et omriss. Dette vil holde tale fra klingende memorert og hjelpe deg å ha en samtale med lytterne i stedet for å snakke på dem. Når du planlegger din snakke, må du opprette en begynnelse, midt og slutt å tale.
b. Øv på presentasjonen.
Å praktisere din tale er en av de beste måtene å redusere jitters.
Som de sier i fast eiendom, "beliggenhet, beliggenhet, beliggenhet, er alt" i å snakke det er "praksis, praksis, praksis er alt.
"
Forbered en time for hver 2 minutter av presentasjonen (hvis talk er 60 minutter, ville forberedelse tid være 30 timer - dette omfatter forskning, forberedelse og praksis tid).
c. Forbered deg selv.
På dagen for presentasjonen ankommer din møtested tidlig og gå språklige området. Møte så mange mennesker som mulig, og gjøre dem dine venner. Møt den enkelte som kommer til å introdusere deg og sørge for at de har en kopi av bio og kan uttale navnet ditt riktig.
Hvis du snakker på et møte som møtes hver måned, delta måneden før talen og se hvordan møtet er løp og hvordan de innføre høyttaleren.
2. Visual din suksess på forhånd.
Ta 2 eller 3 minutter hver dag bildebehandling din suksess. Visual publikum smilende og klapping etter presentasjonen. Husk at publikum er på din side og vil at du skal lykkes.
3. Det handler ikk