Dersom utøver mener de er engstelige, og mener at dette angst kan påvirke resultatene deres, vanligvis angst øker. Deres angst kan da bli ute av kontroll, noe som reduserer deres prestasjoner, og fullføre en selvoppfyllende prophecy.Taking disse funnene om bord, ofte når en idrettsutøver nærmer meg før en stor konkurranse oppskjørtet om hans eller hennes angst, jeg svarer "Great!" Etter en kort titt på forvirring, jeg forklare utøveren at kroppen blir klar til å konkurrere. Kroppen er å pumpe blod til musklene klar for eksplosiv trening.
Jeg kan også ha en kort prat om evolusjon, og hvordan kroppens fly eller kjempe systemet aktiveres under potensielt truende situations.This respons øker hjertefrekvensen og blodstrømmen til de spesifikke muskler involvert i fart, styrke og makt som er designet for å hjelpe oss enten rømt eller forsvare oss mot potensielle overgripere. Jeg sammenligner kroppens reaksjon til staten de prøver og oppnå i warm-up, med en økning i hjertefrekvens, og kanskje en lett svette.
Da kan vi ha en diskusjon om det motsatte tilstand av total avslapning og kjedsomhet, og hvordan denne tilstanden vil ikke være ideelt for konkurranse (selvfølgelig denne tilnærmingen ikke ville være relevant for sport som krever finmotorikk kontroll og langsom puls, for eksempel skyting eller bueskyting). Idrettsutøvere kan også finne det nyttig hvis deres angst er reframed som forventning, lidenskap og begeistring for den kommende konkurransen.
Selv avslapping intervensjoner kan være verdifulle verktøy for ytelsesforbedring, mentale ferdigheter sannsynligvis vil være ineffektiv hvis angst er ute av kontroll, eller kilden til utøveren angst stammer fra dypere spørsmål. Disse dypere bekymringer kan omfatte angst om å utføre foran en betydelig andre person (f.eks, som ønsker å gjøre mamma eller pappa stolt), eller frykt for ikke å leve opp til et beskyttet bilde av seg selv (f.eks, å måtte utføre godt å leve opp til bildet av den perfekte utøveren).
Avslapping fe