Mange tror at det var alt i genetikk, og derfor du ikke ville være i stand til å gjøre det. Men du bør vite at det ikke var alle genetikk som fikk ham i air.We alle vet at den vertikale hopp er viktig for basketball, men hva med andre idretter? Idretter som volleyball som involverer hopping vil kreve at du har en god vertikal. Men vil du ha nytte av noen sport du spiller som en idrettsutøver hvis du arbeider for å øke din loddrett. Hvis den vertikale sprang akkurat nå er virkelig sliter, bare tenk på hvor mye rom for forbedring du har.
Med riktig trening og noen grunnleggende øvelser vil du se merket forbedringer. Selvsagt er det ikke kommer til å skje på en gang, men så lenge du holder deg motivert og dedikert til å gjøre din rutine trening, vil du bli å hoppe høyere i mye kortere tid enn du tror. Følgende er SOM grunnleggende øvelser du kan gjøre for å øke hopping ability.Vertical hopp: Hva? Vertikal hopper? Vel åpenbart hvis du ønsker å øke din vertikale hopp, er du nødt til å hoppe, vertikalt. Det er en no brainer.
Jump Roping: Nå trenger du ikke å komme inn i grupper på tre og synge fairy tale sanger eller hva mens to av vennene dine er svingende tauet. Jeg mener, hvis du ønsker å gjøre det sånn, det er fint, men ikke la noen se. I all seriøsitet, hoppe roping er stort for å øke din loddrett. Det vil styrke og tone musklene dine bedre enn noen trening ut there.Squats: Det anbefales at hvis du bare starte opp at du begynner uten vekter, og over tid bygge opp og gradvis legge mer vekt. Bare sørg for at du gjenta øvelsen ofte, er at nøkkelen til å styrke leggmusklene ved å gjøre knebøy.
Ved å gjøre knebøy, bena får bruk for den bevegelse som du har når du jump.Calf Hever: The leggmuskelen er viktig å forbedre din hoppe. Hvis du har tilgang til et treningsstudio, er det noen maskiner som vil fungere like kalver. Hvis ikke, kan du bygge muskler ved å stå på kanten av en trapp og løf