Det er viktig å holde racquet tilbake mens plassere deg selv for å muliggjøre en ren shot.But, før du setter kursen mot den innkommende ballen huske å ... 1. Innse at ballen kommer til din forehand side.2. Etablere en balansert sidelengs holdning når du begynner å posisjonere deg selv for hjerneslag ved å la gå med ikke-dominant hånd. På dette punktet racquet skal peke bort fra det tiltenkte målet og plassert rundt midjen high.3. Flytt inn endelige posisjon for skudd ved å opprettholde nok plass mellom kroppen og ballen. Dette vil gi rom for en mer flytende strøk.
Plasser kroppen din slik at du kan treffe ballen når det er midje høy. Hvis ballen skjer for å være under midjen din, bøy knærne for å redusere din midje height.4. Deretter flytter racquet mot ballen og husk å holde "hodet" av racquet i samme høyde som din hånd som du setter i gang hjerneslag. Ikke bøy eller rette armen eller flytte håndleddene. Begynner å rotere skuldrene mens du holder øye med ball.5. Det er på tide å ta kontakt med ballen. Kontaktpunktet skal være et sted rundt fremre foten. Vær sikker på at "ansikt" av racquet er firkantet til ballen ved kontakt.
Husk å rotere skuldrene gjennom kontakt. Dette vil tillate deg å holde din racquet ansiktet går i riktig retning gjennom hele swing.Step # 2: Følg Gjennom Riktig oppfølging gjennom sikrer at den tidligere fase av swing ble henrettet på en smidig måte. Ligner på backhand, skaper riktig oppfølging gjennom en lysbue-bevegelse som stiger opp fra kontaktpunkt med ballen til et område like over motsatt skulder. En jevn oppfølging gjennom er et direkte svar på en jevn kontakt. Brute force alene kan ikke skape en kraftig sving.
Nøkkelen her er en jevn kjøring av både slag og dens oppfølging gjennom phase.A sterk oppfølging gjennom består av disse trinnene: 1. Løfte ballen over nettet mens du holder armen og håndleddet fixed.2. Avslutte skulder rotasjon. Hvis brystet er vendt mot tiltenkte målet du er plassert correctly.3. Å være sikker p