Den headspring inneholder omtrent de samme grunnleggende, men også gir utøveren en sjanse til å lære å sette hodet bakover for å øke sin arch.In bøyd arm Handspring utøveren kan konsentrere seg om å koordinere benet spark med hip smetter en god bue samtidig forbedre hodet posisjon. I den mer avanserte Handspring mekanikken i kick og buen bør ta utøveren over på føttene. Han kan bruke en skulder push, men det bør ikke være noen bøy i albuene. Halsen-lift foran HANDSPRING er en populær følgesvenn stunt som ytterligere understreker fundamentals.
At dette punktet er det viktig å understreke det faktum at Handspring grunnleggende er nettopp det motsatte av dem for ruller eller saltomortale. I de ruller og somersaults utøveren bringer knærne til brystet i det som kalles "tuck" posisjon. Hoftene er bøyd ekstremt. I Handspring hoftene er hyper-utvidet med knærne rett. Den buede baksiden av HANDSPRING er bare overfor en tuck.For en hals våren, rulle tilbake og plassere hendene godt under skuldrene. Vekten av legemet bør være på nakke og skuldre, ikke på baksiden.
Dra nytte av den naturlige rebound av kroppen, sparke beina kraftig oppover og fremover i en 45 graders vinkel. Samtidig presse hardt på matten med armene og hodet og få føttene under kroppen til land. Når du lander bøy i knærne, er ikke det hip.This stunt ikke lett å lære. Den skiller seg fra den headspring og Handspring i at i begynnelsen stadier utøveren starter fra liggende ned posisjon. Vedvarende praksis er nødvendig for å koordinere hip snap og armen og nakken presse inn en god hals våren. Kun erfarne tumblers vil kunne få nok høyde til å lande i god form som vist ovenfor.
Doing halsen våren av en sammenrullet matte eller en haug av matter hjelper nybegynnere å få følelsen av stunt og gir ham oppmuntring og tillit. Dette er også en god måte for den avanserte utøveren å endre fra knebøy til buede-back landing hvis han har problemer med transition.The nybegynner må lære med en knebøy landing. Dette mer elementære type landing er akseptabelt