Holde kundene kommer tilbake ved å vite 5 Training myter!

dre harde arbeidere. Disse alle jobber hardt og bære tung last. Og ikke én av dem bærer disse lastene til ferdig tretthet og kollaps. Tar med rutine til punkt tyngste til letteste vektene og til du kan ikke løfte lenger vil bare slite deg ut og muligens gjøre deg gi opp. Musklene trenger noe å jobbe for, så bare holde skyve sine samlede grenser i form av høyere vekter og flere reps. Hjørnesteinen i muskelvekst er progressiv overbelastning. Ikke er under load.

Myth # 5 Får pumpes Gevinst MusclePeople merke en hevelse i musklene når de utførte flere reps med liten eller ingen hvile i mellom disse reps. De mente at dette betydde at de fikk større muscles.In virkeligheten, som muskel strekk og kontrakt under treningsøktene, blir de engorged med blod. Dette fører til en midlertidig hevelse. Det er bare en refleksjon av hvor lenge musklene har vært under spenning mens du trener. Ikke hvor mye muskler du bygger. Ved å gi dem litt hvile mellom settene, kan du pumpe opp musklene. Så snart du hvile og blodtrykket går ned, så vil hevelsen.

Det ikke t bety at muskelen vil være økende. Dette vil bare føre til muskeltretthet, og hvis over gjort, kan føre til muskelskader. I stedet bruker tunge vekter og bygge bedre med en progressiv belastning og bedre hvile mellom sets.There er flere myter der ute. Før du kjøper inn i dem, se å se om de kan være vitenskapelig bevist. Skjønner ikke være for raske til å godta myter, de skjønner ikke alltid føre til bedre gevinster. Faktisk kan de faktisk noen ganger føre til alvorlige skader.

Det spiller ingen rolle hvem forteller deg noe som ser ut til å være et mirakel for dine gevinster, sjansene er det all styrket hype. Det ville være verdt all innsats til forskning det og finne ut sannheten.