Do du vet den beste måten å sette opp din mus, skjerm og tastatur for å minimere negative effekter? Arbeidsgiveren din sannsynligvis gjør, og (forhåpentligvis) skal sørge for arbeidsstasjoner i en arbeidsplass er trygge. Hvorfor bør du ikke gjøre det samme? Kontroller at du har sjekket ut up-to-date informasjon om arbeidsstasjons ergonomi (hvis du ikke vet hvor, bare kopiere og lime "datamaskin ergonomi" i Google-søkeboksen nedenfor). For mer informasjon besøk: www.social-marketing-secret.
comThis vil minimere risikoen for Repetitive Strain Injury, ryggsmerter, anstrengte øyne og mange andre potensielle problems.Step to. Sjekk din visuelle helse og overvåke settings.Many potensielle øyeproblemer kan kløp i fødselen bare ved å ha skjermen riktig plassert og justert, og ved å ha regelmessige øye kontroller og ha på noen resept øye-slitasje. Du har bare ett par øyne, så bruk dem fornuftig! Gamle skjermer kan være mørkt, dårlig fokusert og har for lite kontrast, som alle kan forårsake belastning på øynene.
Det trenger ikke koste mye å ha en semi-anstendig moderne skjerm som er skarp og lyssterk, så hvis din er litt av en relikvie, kanskje du bør vurdere å oppdatere det! Trinn tre. Spis og drikk properlyIt er et faktum at de fleste mennesker er kronisk dehydrert - et faktum som fører til enorme mengder forebygges sykdom.
Legg til dette mye mindre anerkjent faktum at de fleste amerikanere (og andre) er over-matet men underernært, og du kan snart se potensielle farer av å sitte ved en datamaskin hele natten drikke brus og snacking! Riktig ernæringsmessige måltider, ved passende ganger (helst hjemme forberedt og ikke ut av en pakke, boks eller wrapper) og tilstrekkelig væskeinntak, helst uten korrupsjon fra sukker, andre søtstoffer (for eksempel aspartam), alkohol og fosfater (f.
eks Colas) vil ikke bare bidra til å opprettholde helse, men vil gjøre deg tenke bedre, og for lengre tid enn om du er sulten eller på en sukker rush! Gitt dårlig ernæ