Du kan også legge merke til at huden på føttene er tynnere enn det pleide å være, og at den naturlige fettstoffer demping som eksisterer på ballen i føttene og pads av tærne har gått ned. Dette tynnere hud betyr at du er mer utsatt for skader på føttene. Vær på utkikk etter støt, blemmer, skrubbsår og blåmerker som kan føre til fotsår eller infeksjoner i føttene. Dette er spesielt viktig fra pensjonister som har diabetes, eller som har redusert sirkulasjon i nedre ekstremiteter.
Dårlig sirkulasjon og nevropati (skade på nervesystemet) kan gjøre det vanskelig for kroppen å oppdage og behandle infeksjonen. Sjekk føttene for mindre skader hver dag, eller har noen gjøre det for deg. Denne typen proaktiv omsorg vil gå en lang vei når det gjelder å forebygge fotsår, infeksjon og amputation.Gout er et annet problem som kan påvirke føttene i alderdommen. Det er først og fremst et problem for menn over 50 år gikt oppstår når urinsyre bygge-ups i leddene. Det kan føre til at leddene i foten (og spesielt stortåen) til å bli rød, sår og hoven.
For føtter som lider av gikt eller leddgikt, hvile og heve føttene når det er mulig. Anti-inflammatoriske legemidler kan også bidra til å redusere smerte og hevelse. Andre fotproblemer som påvirker pensjonister har inngrodde tånegler (negler tendens til å bli spesielt tykk og sprø når vi blir eldre), bunions (vanligvis forverres ved lange historier om seg dårlig tilpasset sko), liktorn og hard hud. Invester i atletisk eller ortopediske sko som beskytter foten fra skrubbsår og blåmerker. Se etter blonder-up sko som gjør at du kan justere størrelsen på skoen for å imøtekomme hevelse i foten.
Pass på at skoene dont klemme eller krampe tærne. Det finnes ikke noe slikt som en innkjøringsperiode når du kjøper joggesko. Hvis skoene vondt, deretter finne et annet par! Anmeldelser