Hva du kan gjøre med håravfall
For kvinner og menn håravfall er et følsomt tema. Uansett om årsaken er genetikk, dårlig helse, kjemoterapi, stress eller bare generell misbruk av din manke miste håret er ubehagelig. Denne artikkelen gir en rekke tips og råd om hårtap kan være lurt å utnytte.
For å minske håravfall mens tørking håret ditt, ikke kraftig gni håret med et håndkle. I stedet, brytes det opp i håndkle eller forsiktig klem den tørr. Håret ditt er mer tilbøyelige til å bryte når det er vått på grunn av økt elastisitet, slik at du må behandle det forsiktig.
For å forhindre håravfall på grunn av kjemoterapi, spør legen din for en kald cap. Dette er en cap som vil begrense blodtilførselen til hodebunnen, og dermed holde den sterke kjemikalier i blodet fra å nå hårsekker. Hetten er satt på 15 minutter før behandling og holdt på 1-2 timer etter. Spør din lege eller sykepleier dersom kulden hetten kan brukes effektivt med din type kjemoterapi narkotika.
Stress fører til produksjon av giftstoffer og gjør kroppen vår går gjennom biologiske endringer. En av disse endringene kan være hårtap.
For å bidra til å redusere de negative effektene av stress på håret, prøv meditasjon. Selv et varmt bad eller litt mosjon kan hjelpe. Resultatet kan meget vel være mer hår som holder seg på hodet ditt.
Hvis du opplever hårtap, få litt blodtilførselen til hodet. Dette betyr ikke at du må stå på hodet, men hvis du vet hvordan, gjør det! Lære noen enkle yoga som nedover vendt hunden. Å berøre tærne i ca 3 minutter kan også hjelpe. Du kan også lage eller kjøpe en skrå bord og bruke den i ca 10 minutter om dagen.
Ikke holde håret i trange valser, boller, eller ponni haler i lange perioder av gangen. Når du trekker håret stramt og holde den på plass for lange perioder av gangen, plasserer du en god del stress på hårstrå. Langvarig trekke, kombinert med vekten av håret selv kan faktisk bidra til håravfall.
Å sørge for at du spiser mat rik på jern er en flott måte du kan bidra til å styrke håret og hindre den fra å falle ute. Tenk på å spise mat som grønne bladrike grønnsaker, lever, dadler, rosiner og annen tørket frukt, og til og med hele korn korn.
Disse mat kilder er en stor kilde til jern.
For å forhindre håravfall fra stress, slappe av med litt øvelse! Lette, avslappende øvelser som yoga eller pilates vil bidra til å roe deg etter en overveldende dag. Denne øvelsen vil også øke din generelle fysis