Håravfall råd som alle bør Les
Se på et hode fullt av hår avta er ikke mye moro. Du kan slite med å prøve å enten stoppe eller maske, tap av håret. Bedre ennå, kan du bare vil ha den tilbake! Denne artikkelen har råd og tips om hårtap som kan være akkurat det du leter etter.
For å bruke livsstilsfaktorer for å forhindre håravfall, unngå overusing visse usunne stoffer. Nemlig å spise for mye salt, drikker for mye alkohol og bruker for mye av tobakksprodukter kan alle bidra til å forårsake hårtap.
Ikke overindulge, og sjansene for å holde en full, sunt hår vil gå opp.
For å unngå hårtap, iverksette tiltak for å øke blodsirkulasjonen. Du bør få rikelig med mosjon, ta en god multivitamin daglig som er rik på B-vitaminer og vitamin E. Drikk urteteer som øker blodsirkulasjonen slik som ingefær te og gingko biloba te. Massere hodebunnen lett hver kveld før du legger deg.
For å forhindre håravfall gjennom næringsmangel, sørg for å få nok av aminosyren lysin.
Lysin mangel har vært knyttet til hårtap problemer, mens økt lysin inntaket har vært knyttet til økt hår vekst og redusert Shedding av hår. Lysin er tilgjengelig i kosttilskudd, men er også funnet i matvarer, for eksempel yoghurt, ost, rødbeter og mango.
Ikke shampoo håret for mye. Vask håret ditt når du tror du må, men du bør bare vaske det en gang om dagen for å være trygg. Hver gang du vasker det, er naturlige oljer strippet fra huden og hodebunnen. Dette kan føre til tidlig håravfall.
Er du bekymret for hårtap? Slappe av! Mens det er sant at stress kan føre til at du mister mer hår enn normalt (mennesker normalt kaste minst 100 til 150 hår hver dag), vil at håret vokser tilbake når du får stress under kontroll! Lær å slappe av og være rolig for å spare mental helse og ditt hår.
Som tøft det kan være, kan det være lurt å unngå onanert hvis du ønsker å hindre balding og håravfall. Forskning har vist at onani fører til forhøyede nivåer av DHT, et mannlig hormon som forårsaker hårtap. Hvis du kommer til å onanere, prøv å ikke gjøre det hver dag.
Vitamin B-mangel ikke bare bidrar til å øke hårtap, men det kan også føre til for tidlig gråning av håret. Uten de riktige mengder av vitamin B, blir hodebunnen fet, full av flass, og begynner å skallet. Kontroller at du har nok vitamin B ved å spise grønnsaker, korn, bønner og mer.
Mangel på jern i systemet kan føre til hårtap. Jern er et viktig næringsstoff for håret ditt og øke in