Det en rekke forskjellige spesifikke hår vitaminer og mineraler som kan spille en viktig rolle i å hjelpe en person har et sunt hår. Hvis en person ikke har nok hår vitaminer da manglene kan føre til tynt hår eller total skallethet i de mest alvorlige tilfellene. Faktum er at tilstanden til en persons hår gjenspeiler den generelle tilstanden til kroppen sin. Ekstra hår vitaminer er trolig bli nødvendig hvis en person er generelt uvel eller er underernært som håret viser skader også, og kan til og med slutte å vokse.
Selvfølgelig, det er ikke bare håret vitaminer og mineraler som er nødvendig for å sikre at en person har frisk, sterk hår. Det finnes en rekke forskere som har funnet ut at det er direkte koblinger mellom den generelle helsen til en person og tilstanden til håret. Hvis en person er under mye stress eller lider av mangel på søvn så håret er også sannsynlig å lide og det er sannsynlig at deres kosthold ikke vil gi nok hår vitaminer for å motvirke disse effektene. Hår vitamin og mineraltilskudd kan være løsningen for svak og skadet hår.
Protein er en annen viktig hår vitamin.
Dette er fordi håret i seg selv er i det vesentlige protein. Mengden av dette håret vitamin som en person bruker i kostholdet kan påvirke håret direkte. Hvis mye protein er inkludert i en persons kosthold da dette håret vitamin vil føre til økt hårvekst og en langt fyldigere hår. Men en person som har en diett som mangler i dette håret vitamin vil lide av tynt hår og treg hårvekst.
Det mest essensielle hår vitamin er vitamin A, men den beste formen for dette er å inkludere i diett er beta-karoten.
Dette er fordi håret vitamin A kan være giftige ved forbrukes i store mengder, men beta-karoten har ingen slike problemer og omdannes i kroppen til vitamin A som kan brukes for å fremme sunn hår. Selvfølgelig er vitamin A ikke bare et hår vitamin, er det også nødvendig for en rekke andre funksjoner, inkludert normal vekst av ben, hud, negler, og den beskyttende kappe som omgir nervefibre.