Herskerne i Ming-dynastiet har sannsynligvis aldri engang drømt om at utøverne ville kanskje rase sammen voller når de bygget det fem hundre år siden. Kjøre en halvmaraton på de største festningsverk og største brystvern av verden kan bare være en spennende trenings eventyr. Det er ikke alle kne-bashing steeps. Ligger i Huangyaguan, to timer nord for Beijing, inneholder kurset fire miles av veggen, deretter kursen ned på flate grusveier og looper gjennom rismarker og små jordbruksbygder.
Kathy Loper, hvis antrekket organiserer Great Wall Marathon felte sier, "Running veggen er absolutt fantastisk, men det er menneskene som gjør at du føler at du er noen spesiell ... I landsbyene, kommer alle ut til å juble."
< p> På grunn av den forventede bratte stigninger på veggen, legger tretti minutter til en time til vanlig halvmaraton behandling tid. Selv om du kanskje ikke hakk en personlig rekord på første take, har du fortsatt tjent din tid til å nyte utsikten fra toppen av veggen.
Tom Holland, råder en trener flere Ironman Triathlon behandler og utholdenhet, "Det kan bare ta seks uker å bli klar for en halvmaraton, men dette er ikke bare et kurs. Åsene på den kinesiske mur er totalt lår-busters. "
Holland tips for løpsdagen er:" Ta det med ro på de bratte nedoverbakker. I løp som dette, er det ikke de motbakkene som dreper deg, men pounding på ledd og muskler fra å gå ned som gjør deg i "
Reise rådgivende. Hvis budsjettet tillater det, oppgradere til første klasse på alle intra-Kina reise så du ikke kommer i klem og elendig på startlinjen. Du kan gå tilbake til Beijing etter hendelsen for et hotellopphold og videre kulturell eksponering og shopping.
Utforske dyrelivet i India