- Å sove i senger som omfattes av garn behandlet med permetrin, hvis ikke sove i en luftkondisjonerte eller godt avskjermet rom. - Sprøyting rom med produkter som er effektive mot flyvende insekter, slik som de inneholdende pyretroid. Vær forsiktig med mat og WaterDiseases fra mat og vann er den ledende årsak til sykdom hos reisende. Følg disse tipsene for sikker å spise og drikke: - Vask hendene ofte med såpe og vann, spesielt før du spiser. Hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig, kan du bruke et alkoholbasert håndsåpe (med minst 60% alkohol).
- Drikk bare flaske eller kokt vann eller kullsyre (latter) drinker i bokser eller flasker. Unngå vann fra springen, fontene drinker, og isbiter. Dersom dette ikke er mulig, lære å lage vann tryggere å drikke. - Ikke spis mat som er kjøpt fra gateselgere. - Pass på at maten er ferdig kokt. - Unngå melkeprodukter, med mindre du vet at de har blitt pasteurisert. - Sykdommer fra mat og vann ofte føre til oppkast og diaré. Sørg for å ta med diaré medisin med deg slik at du kan behandle milde tilfeller yourself.Avoid InjuriesCar krasjer er en ledende årsak til skader blant reisende.
Beskytt deg mot disse skadene etter: - Ikke drikker og kjører. - Iført bilbelte og bruk av bilseter eller booster seter i baksetet for barn. - Etter lokale trafikkregler. - Iført hjelm når du rir sykler, motorsykler og motorsykler. - Ikke få på en overbelastet buss eller minibuss. - Ansette en lokal sjåfør, når det er mulig. - Unngå mørkekjøring.
Helse TipsTo unngå dyrebitt og alvorlige sykdommer (inkludert rabies og pest) ikke håndterer eller kjæledyr, spesielt hunder og katter, hvis du er bitt eller riper, vaske såret umiddelbart med såpe og vann og kontakt lege å avgjøre om mekling eller anti-rabies vaksine er needed.To unngå infeksjoner som HIV og viral hepatitt deler ikke nåler for tatoveringer, piercing, eller injections.To redusere risikoen for HIV og andre seksuelt overførbare sykdommer alltid bruke latex condoms.
To hindre sopp- og parasittinfeksjoner, holde føttene re