Er ditt arbeid forårsaker søvnmangel? - 7 Mulig Ways

l å sovne kan være vanskelig også, noe som resulterer i en enda senere begynne å sleep.UNHEALTHY EATINGWorking lange timer og ikke ta pauser i løpet av dagen kan føre til for mye tid mellom matinntak og dårlig mat valg. Sene forretningsmiddager eller middager med klienter kan bety en veldig full mage når du går til sengs. Dette kan ha en negativ effekt på kvaliteten på sleep.LACKOF EXERCISEExercise blir ofte glemt med ikke nok tid eller energi til overs etter at arbeidskrav er oppfylt. Og trene for sent på kvelden kan også gjøre det vanskelig å få til å sove.

Å stå opp tidlig nok om morgenen for å trene kan være en skikkelig utfordring når du ikke har nok søvn i løpet av natten.Hvis noen av disse faktorene som påvirker søvnen din, kan det være lurt å se etter løsninger som kan hjelpe deg bevege seg mot å ta bedre vare på deg selv. Over en periode, virkningene på deg fra søvnmangel bygge opp og kan forårsake en rekke fysiske, mentale og emosjonelle problemer ved at du har ansatte, være klar over at disse utfordringene for sin søvn og andre egenomsorg kan være svært skadelig for deres produktivitet og tilstedeværelse på jobben.