Your Særlig bør mønster kan innebære å fortelle deg selv at det er eiendeler du bør ha, aktiviteter du bør være engasjert i eller egenskaper du bør vise. Ganske muligens dem alle. Men hvor de shoulds kommer fra? Selv om de er i hodet ditt, er shoulds faktisk eksternt generert. Mediene er opptatt av å diktere hvordan og hvem du skal være, hva som er akseptabelt og hva som ikke. Foreldrene dine vil trolig ha utøvet sin innflytelse gjennom shoulds i det siste også - kanskje de fortsatt gjøre.
Så er det hel liste over lærere, forkynnere, bekjente, ex-partnere, nåværende partnere, slektninger, kolleger, artikkel-forfattere ... Og det er uten engang vurderer hvordan profesjonelle annonsørene setter ut for å programmere hjernen din. Hvis du tar alle shoulds ombord pluss at du føler at du bør handle på dem, ganske raskt du finner det er ikke plass til venstre for deg. Hvis du lever livet ditt etter dine shoulds, snart blir det meningsløst og utpreget mangler i moro. Du mister din følelse av selvtillit, og sjansene for suksess på dine egne premisser gradvis erodere unna.
Rommet ganske åpenbart sannheten om den grunnleggende essensen av en bør er at det er noe du ikke ønsker. Men det er en av de sannheter som du ikke lov til å legge merke eller nevne. Som keiserens nye clothes.One av hemmelighetene til lossing din mentale rot er å bo på vakt for dine shoulds. Når du fange en (du vil sannsynligvis bli overrasket over hvor ofte ord som kommer ut av munnen din når du begynner å lytte til det og merke det), stoppe det i sitt spor og spør deg selv: "Jeg forteller meg selv at dette er hva jeg skulle gjøre, men hva gjør jeg faktisk ønsker å gjøre? "Når du har identifisert de ønsker, så vel som den skal, du har et valg, og du kan endre måten du tenker og snakke om det.
I stedet for å si: "Jeg skal gjøre dette", kan du eksperimentere med: - "Jeg føler at jeg bør gjøre dette, men jeg ønsker ikke å, så jeg velger å gjøre noe annet i stedet." -