Jumping deg fram til Fun

For en aktivitet som er fullpakket med spenning og spenning, er det vanskelig å slå trampoliner. Det er mye som spretter opp og ned på den gamle våren sengen når du var veldig ung ... bortsett fra at du kan sprette mye høyere, og økt området gir deg mer plass til å utføre stunts.Besides blir mye moro, er trampoliner en flott kropp balsam, hjelpe deg med å utvikle balanse, rytme, koordinasjon, og en sterk følelse av timing.Stretched innenfor rammen er overflaten eller seng utfører, omkring tolv fot lang og åtte fot bred.

Den tunge lerret eller vevet webbing ark er festet med elastiske bånd eller metall springs.Make sikker på at sikkerhets elektrodene på metall sider av rammen. Sikkerhets pads er nødvendig tilbehør, beskytte deg i tilfelle du lander utenfor bed.For ytterligere beskyttelse, må du også spotters, for å fange eller advare deg hvis du kommer for nær den edge.When du monterer trampoline, alltid klatre nøye på sengen. Ikke sjanse en skade prøver å hoppe på frameAnd være like forsiktig når du demonterer. . . klatre over rammen heller enn å hoppe på et hardt gulv.

Praksis montering og demontering noen ganger for å bli vant til å gjøre det right.Initial ExercisesSpend noen minutter spretter lav og lett ... å få følelsen av trampolinen. Som du får tillit, kan du begynne å sprette litt higher.Hit lerretet med føttene om atten inches hverandre, og bøy knærne. Som du lander, la armene komme ned til din sides.Swing dem frem og opp som du spretter opp fra sengen. Som du gå opp ... ta føttene sammen og strekke armene over hodet på toppen av sprett. Som du slippe til sengs igjen ... svinge armene ned igjen til sidene, og åpne beina igjen.

Hvis du ønsker å slutte å sprette ... bøye knærne i det øyeblikket du trykker på sengen, og hold dem bøyd. Dette dreper våren, og hindre en ukontrollert bounce.Work på den enkle sprett før skjemaet føles behagelig og naturlig. Deretter kan du begynne å prøve noen av de sprett variations.The halvparten piruett er en av de enkleste å lære. Alt du gjør er sprett, halv vri i luften, og komme ned vendt i motsatt direction.Start halv piruett med en vanlig sprett. Men i stedet for å svinge begge armene over hodet ... trekke utenfor armen over magen for å hjelpe deg spinne.

Din utenfor arm er din høyre arm hvis du snu til venstre. Du bør finne det enkelt å halv spinne kroppen din slik at du kommer ned vendt i motsatt retning. Ved å legge litt mer vri eller spin ... kan du gjøre full piruett. Bare trekke utenfor arm hardere over ma