Vinn Flere sjakkturneringer gjennom en Optimal Trening Program

nvolverer sine egne sett av ferdigheter. Hvis du spiller tennis konkurranseinstinktet kanskje friste deg til å øve på backhand i stedet for sjakk endgame. For å forbedre fleksibilitet, energinivå og generelle tonen og helse, ta ditt valg av: YogaTai ChiPilatesYoga har vært brukt i 1000 år for å holde likene av yogier uten noen sykdom som kan distrahere dem fra deres streben etter åndelig opplysning. Du tror det er tøft å sitte i 8 timer i løpet av en sjakk-turnering. De meditere for dager på slutten ved å sitte med bena i kors på hule etasjer.

Yoga head er den perfekte øvelsen for å holde hjernen sunn. Du bør gjøre det hver morgen og kveld under en sjakk tournament.Tai Chi er en kinesisk øvelse system som er også stor for å utvikle fleksibilitet og interne helse. Pilates er et sett med øvelser utviklet av Joseph Pilates. Den inneholder det han lærte av yoga og annen type sport disciplines.You kan lære de ovennevnte tre ved å ta lokale klasser, gjennom bøker og audio og video tapes.Weight trening er viktig for idrettsutøvere, men sjakkspillere trenger akkurat nok til å opprettholde muskelstyrke og masse som de blir eldre.

Hvis du får nok aerob trening og regelmessig gjør yoga, tai chi eller pilates, du gjør det bra. Du kan alltid gjøre noen pushups hver dag for å holde overkroppen styrke up.One viktig ting å huske - fysisk form betaler tilbake gang du setter inn it.That fordi du vil sove bedre og derfor trenger mindre søvn. Reiser du med god tid til å studere sjakk itself.During sjakk spill turneringer vil du finne det lettere å: Opprettholde din emosjonelle aggressivitet og konkurransedyktig zeal.Focus på sjakkspillet for timer på hours.

All sjakkmestere trening, men få vet hvordan de skal få mest mulig ut av deres innsats. Gjør som vil gi deg en mer viktig forsprang på dine motstandere. Anmeldelser