) Sannheten er, dine beste våpen i kampen mot uønsket cellulitter og det brennende spørsmålet hvordan man skal bli kvitt cellulitter'? , er en smart ernærings rutine og en konsekvent, riktig strukturert hjem treningsprogram bestående av målrettede anti-cellulite exercises.Anti cellulite ernæring fokuserer på minimalt bearbeidet, høy næringsinnhold matvarer. Salater, frukt, grønnsaker, magre proteiner som fisk, kalkun, bønner og egg er på toppen av listen for mat som fremmer cellulite reduction.
As for riktig strukturert cellulitter treningsprogram, har jeg satt sammen en rumpe, hofte og lår rutine som du kan innlemme i din nåværende treningsøkter hvis du har en. Denne rutinen er spesielt rettet mot de områdene der cellulitt tendens til å henge out'.If du akkurat har begynt denne mini rutine vil være en perfekt trening for å komme i gang i riktig retning, og få deg litt results.Bear i tankene, har jeg vært opplæring folk siden slutten av åttitallet.
Snakker strengt fra erfaring, kan jeg fortelle deg at følgende rutine er ansvarlig for å hjelpe mange kvinner dramatisk endre utseendet på sin cellulitter areas.- Liggende på din side, gjør 10 reps på følgende cellulite øvelser: 1) Ta med begge knærne fremover slik hoftene er i 90 graders vinkel. Så rett ut øverste benet ut foran deg, fremdeles holder 90 grader på hoften. Løft øverste benet sakte omtrent tre fot over bakken og down.2) Rett begge bena slik at kroppen er i en rett linje. Vippe hoftene litt fremover. Løft øverste benet omtrent tre fot over bakken og down.3) Gjenta på andre side.
- På albuer og knær, gjøre 10 reps av hver følgende oppgave: 1) utvide det ene benet rett tilbake med din tå på bakken. Løft at benet opp mot og ned taket. Deretter bytte legs.2) Løft kneet opp fra gulvet. Samme hælen forlenge tilbake og opp slik at beinet peker mot taket og deretter bringe kneet tilbake til deg. Deretter bytte legs.- Stå opp, 10 reps av hver følgende oppgave: 1) Start med føttene sammen. Gå ut foran i et utfall posisjon. Berøre bakken med motsatt hånd.
Komme tilbake opp og gå tilb