De er en av de mest kraftfulle teknikker for å roe deg ned når du føler varmen begynner å stige på budtjenester jobber. Bare puste inn og ut dypt og telle til 10, slik at hele kroppen til å slappe av, og etter den tid youve ferdig kan du ha helt glemt hva du var stresset om i første place.Take en WalkSpending lenge fylt inn i bilen når på kurer jobber isnt sunt. Du trenger å strekke på bena, og du trenger å gjøre det regelmessig. Ok, dette er lettere sagt enn gjort når youre kjører hele dagen lang.
Men sørg for at du finner tid til å stoppe ganske regelmessig, og når du kommer ut av bilen ta en fem eller ti minutters gange, selv om det bare rundt bensinstasjonen. Turgåing er en av de beste måtene å de stress, og enda et par minutter vil være fordelaktig for din mentale helse, og sette deg i bedre humør for resten av journey.EatEating serverer en primal instinkt, og når du føler at du kommer å implodere, tilfredsstille en annen naturlig trang i stedet for å skrike høyt.
Føler konstant sulten kan gjøre deg irritabel og øke stressnivået, så ta en matbit, helst noe du vet du liker å spise, og chill out. Når du er på budtjenester jobber, en enkel ting som å spise et smakfullt smørbrød virkelig kan gjøre forskjell på dine journey.Be QuietMany drivere på budtjenester jobber tendens til å lytte til rolig, avslappende musikk for å holde dem kjølig når de står overfor en stressende situasjon, for eksempel når en forferdelig driver trekker ut foran dem uventet. Men en annen stor dempende innflytelse kan finnes ved å skru musikken helt.
Stillhet er lykke, og du kan finne at det er nok til å komme deg gjennom til den andre siden når den røde tåken descends.SmileEven hvis du virkelig ikke har lyst til det, gi deg selv en stor, lang smil når du begynner å føle presset av jobben. Selv om du føler noe, men glad inni, det handler om å smilende alene vil tillate deg å løse opp spenninger og sette dine bekymringer til side, noe som er flott når du føler blodet begynner å koke når du er på budtjeneste